[回答] 可以通过针对大腿肥肉专项的训练来进行减脂。平时可以通过深蹲、慢跑、爬楼梯、蛙泳、跳绳等方式加速大腿肌肉的收缩，从而使大腿部位的脂肪7:1转变成肌肉，达到减脂的效果。

[回答] 大腿能做吸脂手术，大腿吸脂术指的是医生根据人体比例，用美学观念将腿部重新设计，在全麻或局麻的情况下，将腿部臃肿、肥胖的脂肪吸出，对畸形的腿进行修复，去除臀部与腿部之间多余的坠肉，从而达到腿部的修长效果。

[回答] 减腿上的肉最快最有效的方法是跳绳，跳绳不仅能够减腿上的肌肉，还可以减肚子上的赘肉，减腿上的肉还可以通过爬楼梯来进行，但是最好活动量不要过大，避免损伤膝关节。腿上肉过多有可能是由于经常吃完饭之后就马上坐下，脂肪堆积导致的，在平时吃完饭之后可以适当的活动活动。

[回答] 大腿上的肉快速减掉的方法有，平时可以平躺将双腿打直，然后抬起与床形成90度在空中像剪刀一样进行打开，然后停留5秒左右的时间，可以有效的燃烧腿部的脂肪，在平时的生活中，也可以通过慢跑练瑜伽或者是游泳的方式进行身体内脂肪的减少。

[回答] 可以慢跑减脂，每次跑步至少要二十分钟以上，能三十分钟以上可以达到好的燃脂效果，一个星期至少三、四次，需要通过量的积累循序渐进的进行。运动后要做下肢拉伸运动，释放肌肉积累的疲劳，恢复肌肉的形状，保持线条感。

[回答] 重点在饮食和运动结合上，饮食可以考虑多吃粗纤维的东西，比如红薯、山药之类的粗纤维，用来替代米饭和面食，可以治疗便秘，可以有效的减肥。运动就是慢跑和快走，每次运动超过45分钟。让腿部的脂肪通过充分的运动进行疏解，更好的把脂肪细胞缩小，达到减肥目的。

[回答] 如果要减掉屁股和腿上的赘肉，可以多做一些有氧运动，比如跳绳、打篮球、游泳慢跑、空中踩自行车、上下跳、开合跳、踢臀跳等。减肥是一个长期坚持的过程，一定不要半途而废。每天最少坚持30到40分钟的有氧运动。饮食方面少吃一些高热量高脂肪的食物，不要熬夜，不要抽烟喝酒。多吃新鲜蔬菜水果，多喝温开水，能促进人体的血液循环，促进新陈代谢。

[回答] 减大腿和小腿可以通过腿部运动，也可以通过全身运动来达到，有的人腿粗是遗传因素造成的，即使运动也很难使腿变细，如果是肥胖引起的，可以选择跑步，不仅可以消耗能量，促进身体代谢，还要可以锻炼全身、锻炼腿部，跑完后做一些拉伸运动，使腿部线条更加柔和匀称，运动加强了，在饮食上也要加强控制，增加水果、蔬菜的摄入，减少高脂肪、高热量等食物摄入。

[回答] 肉主要堆在屁股和大腿上可以通过运动来减，主要是练腹部还有腿部，饮食减肥方面，少吃多油，多糖等高热量的食物，这样自然就会减少屁股和大腿上的多余的脂肪堆积。

[回答] 想要减大腿内侧的肉，可以选择跑步的方法，也可以在饮食方面在正餐的时候，少吃一些食物，最好是吃到七分饱为好，在平常没事的时候，可以选择用手敲打大腿的内侧，可以起到减肥的效果。但腿内侧肌肉多，可能是因为长期久坐的原因，在饮食方面要多吃一些清淡的食物。