有白头发不是缺少什么维生素，有很多是遗传因素导致，可以吃黑色食品，可以吃中药七宝美髯丹滋补肝肾，比如何首乌，茯苓，补骨脂，桑寄生之类的。缺维生素B12、叶酸、对安息香酸等,可使发变灰白。缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。食糖过多,可使毛发枯黄。性腺功能减退可引起早白发。