[回答] 前一天摄入到体内的食物和能量经过一晚上的消耗，已经基本没有了，而跑步时需要消耗能量，空腹跑步很容易导致血糖过低，引起头晕，身体乏力等症状，如果想要早上起来跑步，建议喝一杯加了糖的水，这样能够在时提供一定的能量，保证跑步的消耗，避免导致低血糖。

[回答] 早上空腹运动减肥的效果很好。早上空腹运动减肥可以更快的燃烧身体的脂肪，会更好的达到减肥的效果，下午和傍晚的时候是人体进入的最佳时段，在这两个时间段参加一些运动，可以更好的达到减肥的效果，减肥要选择健康的减肥方式，多喝一些水脂肪会随着汗液排出体外。

[回答] 早上空腹运动减肥不好，空腹运动有可能会导致胃肠道功能出现紊乱的情况，肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的，日常生活中也可以通过改善饮食方面来减肥，要保持早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的良好饮食习惯。日常生活中最好不要吃一些胆固醇比较高的食品。

[回答] 早上空腹运动减肥一般是可以的，但是尽量不要运动的时间过久，而且在跑步的时候还要以匀速的方式跑步，才可以避免出现呼吸急促的情况。并且如果想要减肥的话，平时在饮食上尽量不要吃一些高脂肪的食物以及过于油腻的食物，以免导致脂肪堆积。

[回答] 早上空腹少量食用水果基本没有什么影响，对于脾胃功能较好，并经常有便秘情况，一般空腹食用适量水果，如香蕉、梨子等有利于缓解便秘。对脾胃功能本身明显虚弱、喜暖怕冷，或是有糖尿病等疾病人群，晨起空腹食用水果，不仅加重胃部不适，更能提高血糖水平，是不适合的。对水果有过敏现象的，任何时候也不适合食用。

[回答] 早上空腹喝水对身体是有好处的，能够促进肠蠕动，排宿便，防止便秘；能够补水利尿，降低血粘度，促进血液循环；能够促进新陈代谢，提高免疫力等。需要注意在刷牙后早饭前喝水，不刷牙喝水，会把口腔细喝入体内，饭后喝水不能清洁肠道。

[回答] 早上空腹喝咖啡不好，晨起空腹饮用咖啡，对胃部粘膜有较大的刺激作用，久之会损伤胃黏膜，造成胃部疾患的，应当避免之，咖啡比较适合餐后服用。

[回答] 早上空腹喝牛奶是不好的，容易造成消化不良，导致出现腹胀等情况。而且空腹的时候，胃肠的蠕动会比较快，牛奶在胃肠中停留时间比较短，营养成分也很难被吸收，牛奶中的蛋白质和氨基酸没有被充分消化吸收，就排到大肠中，就很容易被细菌分解腐败，转化成有害物质。喝牛奶的时候最好和淀粉类的食物，比方说馒头、面包等共同应用，有利于消化吸收。

[回答] 早上空腹吃醋是不好的，醋是属于含酸量比较多的这种食物，那么早上空腹吃会对，胃黏膜有一定的刺激作用，尤其是有基础胃部疾病人，这样做很容易诱发疾病加重，所以是不科学的。

[回答] 早晨空腹喝茶对人体不好，首先茶水当中含有大量的茶多酚以及茶碱类的物质，很可能会刺激胃黏膜，出现胃部不适。另外茶水也能促进肠道的蠕动，早晨空腹喝茶很可能会出现大便偏稀。