[回答] 要减去上半身脂肪，必须要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

[回答] 上半身肥胖可以通过相关的训练来进行，在饮食方面也需要辅助控制。在运动训练方面，可以做仰泳、蛙泳、慢跑、跳绳、侧身转体、俯卧撑、引起向上、仰卧起坐等诸多训练，能够加速身体内脂肪燃烧，达到减肥的效果。在饮食方面需要注意多吃一些苹果、香蕉、梨、菠萝、柠檬、黄瓜、西红柿、甘蓝、白菜等食物，能够吸收其中的纤维素，促进身体内废物排除，可以加速脂肪燃烧，达到瘦上身的目的。

[回答] 上半身肥胖的原因可能是暴饮暴食，有可能是湿气过重等各方面的原因而导致的，可以到医院的中医科就诊，做一下相关的检查，如果身体内湿气过重，可以通过拔罐以及刮痧的方式进行缓解，后期再结合一些饮食上的调节或者多做一些运动的方式，燃烧身体内的脂肪。

[回答] 上身肥胖下身匀称的症状在中医看来是因为体内湿气过重，是痰湿体质，平时可以多吃一些健脾的食物，吃温性驱寒较干的食物为宜，如果可以的话可以常去做汗蒸，对体质的恢复有很大的辅助作用。

[回答] 产后上半身肥胖和平日里长期的坐着，很少运动等原因造成的，多运动，注意控制饮食等，会有改善的。以后的生活中每天坚持跑跑步，跳跳绳等大约20-30分钟，平日里多吃一些纤维素含量高的食物，如苦瓜，芹菜，苹果，梨子等食物。

[回答] 上半身局部肥胖跟遗传和个人体质有关系，要是父母都胖，那么孩子有百分之70肥胖机率，很多人之所以会上半身胖就是因为吃了太多的甜食、饮料、高热量食品，高油、高甜、高蛋白质、低纤维，如果说上半身长胖以后还继续饮食过量、运动不足、长时间坐在电脑前的话，上半身只会越来越胖。

[回答] 上半身很肥胖有湿气重的原因。因为从中医来说，湿气重会引起人的身体浮肿，所以是和肥胖有一定的关系的。有湿气重的患者在饮食上会口味重，容易导致身体循环受阻。因此患者在减肥的时候以运动加饮食调理为主，平时注意养成良好的作息习惯，少吃高脂肪的甜食，有助于去除湿气。

[回答] 上半身特别肥胖的人可以做仰卧起坐以及俯卧撑等方式，能够起到很好的减肥的作用。上半身肥胖主要是由于长时间的久坐，运动量减少，脂肪堆积所形成的这种情况，在饮食上一定要控制饮食的总热量，不要吃一些含脂肪过高的食物，要多吃绿叶的蔬菜。

[回答] 上半身减肥的方法平时可以多做一些仰卧起坐或者是平板支撑的方式进行缓解。所以在饮食上也要做好控制，平时一定多吃一些富含膳食纤维的食物，这样可以减少身体内脂肪的形成，在平时也可以多做一些有氧运动，比如跑步或者是练瑜伽以及游泳的方式燃烧身体内的脂肪。

[回答] 想减上半身可以做仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑可以很好锻炼腰，腹以及手臂。也可以在饭后30分钟之后转呼啦圈。但是每项运动都要坚持15-20分钟以上才可以达到效果。也可以配合有氧运动，比如游泳，瑜伽等。