[回答] 莲子一天吃10颗合适，莲子具有很好的降血压以及预防癌症的效果，并且还可以起到一定的祛斑以及治疗贫血的作用，并且还可以起到促进身体新陈代谢以及缓解疲劳的功效。但是在吃莲子的时候一定要掌握好合适的量，如果一次性吃的太多的话，会出现腹泻的情况。

[回答] 鲜桑葚一天的食用量可以控制在50克桑葚左右，按照个数划分的话，一般在15到30个左右。干桑葚的一天食用量控制在25到40粒左右，颗粒大的可以食用25粒，颗粒小的可以食用40粒左右。桑葚吃多了口腔、粪便变黑。

[回答] 无花果一天吃6个以内，吃太多的话会影响身体的消化和吸收，无花果属于是一种果实，能够起到润肠通便、促进消化、生津止渴、润肺、化痰、止咳的作用。对于改善肺热上火引起的咽喉肿痛、咳嗽、效果还是非常好的，便秘和消化不良的时候也可以吃。

[回答] 鲜百合对治疗由于受凉所引起的咳嗽具有显著的疗效，鲜百合每天300克-350克，鲜百合清洗干净之后和肉一起翻炒，口感滑嫩，还能起到治疗疾病的作用，干百合每天吃20克-30克。

[回答] 山楂是酸性食品，含有脂肪分解酶，可以健胃消食，一次摄入2个左右就可以了，消化不良且伴有三高的人群，每日可用两枚山楂水煎后代茶饮，也可直接将山楂泡水饮用，此外，还可以做山楂酱，然后放入冰箱冷藏，饭后食用可促进消化。

[回答] 如果是新鲜的莲子一般在10到15个左右比较好,晒干的莲子也要控制在15到20个左右。莲子对人体的作用还是比较多的，有益肾固精，补脾止泻，养血安神的功效。如果吃多的话可能会引起上火，莲子的功效可以缓解心肺肾的作用，也可以起到养心安神，治疗失眠多梦。

[回答] 产妇一天一般来说吃两三个鸡蛋是比较好的。最好不要吃太多的鸡蛋，如果吃太多鸡蛋的话，有可能会出现便秘的情况，孩子以后身体是比较虚弱的。一定要合理的搭配膳食，多吃一些鸡蛋、瘦肉、豆制品可以很好的补充身体的能量，一定要注意饮食均衡。

[回答] 松子的营养价值很高，但其热量比较高，油性也大，吃太多容易发胖，故每天不宜吃太多，20-30g就可以了。另外，吃的松子很多都是经过炒制的，比较热气，有些含盐分也比较高，从这方面来说，每天吃松子的量也不能太多。

[回答] 产妇一天吃1到2个鸡蛋为宜，虽然鸡蛋含有丰富的营养以及蛋白质，但是通常是比较难以消化的，如果吃的过多的话，很有可能会影响到营养的吸收，还会出现消化不良的情况。为了保持平衡饮食，在饮食上最好是保证饮食丰富多样化，才可以促进身体的恢复。

[回答] 无花果一般在一天内吃2到3个就可以。无花果中有大量的维生素c，并且还有18种氨基酸使人体吸收，其中的苹果酸有利于加快人体的消化功能，同时对于身体免疫也有调节的作用。如果患有胃溃疡的人群，食用无花果，可能会导致植物酸刺激肠胃，从而会出现溃疡恶化，甚至引发穿孔出血的现象。