[回答] 减肥如果在节食的时候很饿可以适当的补充低热量的食物。在减肥期间体质是比较虚的，有可能会导致出现头晕和头晕的情况发生，在减肥期间一定要适当的控制一下饮食，适当的增加下体质的锻炼，对于缓解肥胖是有一定帮助的，而且一定要注意健康的饮食。

[回答] 吃低热量的东西，可以在就餐的时候多吃一些富含膳食纤维的食物，膳食纤维可以在很大程度上增加人体的饱腹感，降低食物由胃向肠道排出的速度。

[回答] 减肥的时候饿了可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，在吃饭前最好是多喝一些温开水才可以有效的增加饱腹感，而且还可以减少主食的摄入。在减肥的时候，要多做一些运动锻炼，因为大量的运动才可以燃烧体内的脂肪，平时还要少吃一些高脂肪的食物。

[回答] 减肥期间很饿，减肥的饮食需要科学搭配，最好通过营养师针对性的帮助，计算热量及个人营养素配比，不可盲目的低能量饮食，导致长期处于饥饿状态。

[回答] 减肥的过程中，如果到了晚上之后特别饿，还应该注意少吃一些苹果或者适当的吃胡萝卜西红柿，这样不会增加体重，但这个阶段更应该注意控制好饮食状况，不要过分的暴饮暴食。

[回答] 减肥的时候晚上饿了可以选择适量的补充一些粗粮，例如燕麦片、玉米等，当然也可以适当的吃一个水果，例如苹果、火龙果之类的水果不仅果糖含量不高还能够有效的帮助增强饱腹感。

[回答] 减肥期间感觉特别饿，是正常的生理现象，与在减肥的过程中控制饮食有关，可以采用少食多餐的方法进行减肥。减肥期间减少热量摄入，人很容易感到饿，当感觉到饿的时候，就少量进食，这样既能消除饥饿感，又能达到减少热量摄入的目的。

[回答] 很饿时可以食用些使胃肠道容易消化的食物，如果有些患有胃肠道的疾病时，是不吃的太饱的，不然会增加胃肠道的负担，从而会出现消化不良的症状。

[回答] 减肥饿的头晕最好是吃一些米饭，或者是吃一些膳食纤维的食品，让血糖值立即恢复过来，这样可以缓解头晕的情况。可以多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜，多吃一些粗粮，最好不要吃一些淀粉，或者是胆固醇比较高的食品，平时一定要多参加一些户外运动，多锻炼身体，也可以通过水果来进行补充精力，不要过度的劳累。

[回答] 减肥晚上饿的睡不着的缓解方法是晚上的时候不可以不吃饭，可以维持五分饱，早上的时候应该吃的营养丰富，中午的时候一定要吃饱，晚上的时候少吃一些。选择多吃绿叶的蔬菜或者是新鲜的水果，尽量避免暴饮暴食，不可以吃太油腻的食物，每天抽出时间在外面进行一些有氧运动。