[回答] 刷脂的方法有有氧跑，跑步机、椭圆仪等。每天晚饭前去1小时，平时多吃蔬菜和水果，少吃碳水化合物。避免吃一些油炸烧烤火锅汤类的食物。

[回答] 快速减掉脂肪，可以通过控制饮食或者是通过加强锻炼的方法来进行减肥，但是尽量不要吃减肥药，吃减肥药可能会出现反弹，可以多做一些有氧运动或者是多慢跑游泳打乒乓球的方法来进行减肥，在饮食上多吃一些清淡饮食，尽量不要吃太过于油腻的食物。

[回答] 早餐白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。中餐白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。晚餐白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。至于锻炼，可以选择下午3点到4点之间出去跳绳，跑步的话一直跑会特别累，快走消耗的热量也是很大很大的。

[回答] 健身后身体能量大量消耗，身体不断利用燃烧脂肪来补充体能，为保证减脂增肌，可以吃高蛋白的食物，比如鸡蛋，牛肉，蛋白粉等，这些可以防止身体吸收食物中的脂肪。

[回答] 奇异果，苹果，桃子，西红柿，木瓜，火龙果，橘子，香蕉，西柚，菠萝等，奇异果除了其它水果所无法比及的维生素C含量外，奇异果的纤维素也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

[回答] 效果不大。任何食物吃多了都会适得其反。食物要与生活安排（训练安排）相配合才会发挥应有的作用。适当的训练下，饮食配合的效果才明显。更建议的方式，通过饮食和增加热量的消耗来达到改善的这种脂肪堆积。健身餐主要是高饱腹感，低热量，让健身和饮食变成一种习惯很容易就能达成你的目标在健康状态下。

[回答] 早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。

[回答] 健身减脂期间不宜吃西瓜，尤其是运动减少脂肪，更不宜吃西瓜。西瓜属于含糖的食品，摄入西瓜比较多，不仅不能减肥，还会积攒脂肪，导致脂肪含量增加。

[回答] 牙齿缝隙发黑应该平时注意口腔卫生，早晚刷牙。避免心情过度紧张，根据自身情况看去口腔科进行洗牙，祛除牙结石，牙髓炎治疗，保持口腔卫生，睡前和晨起要刷牙，刷牙姿势要正确饭后漱口。尽量少吃带异味的食物。

[回答] 从孩子长第一颗牙开始就要刷牙了，而且要长一颗牙刷一颗牙，刚刚长出的乳牙，更要注意保护，当乳牙刚刚萌出时，其表面的硬组织发育还不完善硬度较低。