[回答] 在家自己减肥的方法是做健身操，瑜伽以及仰卧起坐，跳绳，俯卧撑等，无论哪种减肥运动都应该长期坚持，而且达到一定的运动量，每天至少坚持30~40分钟的时间。通过有氧运动来达到减掉体内过多的脂肪。运动要长期坚持，饮食也要适当调理，少吃脂肪以及糖类高的食物摄入。

[回答] 在家减肥的好方法可以通过跳绳，仰卧起坐，俯卧撑，蹲下起立等方式来进行减肥。平时一定要控制饮食的总热量，饮食上要以清淡为主不要吃一些高胆固醇高热量高油腻的食物，以免导致身体的肥胖加重，减肥是需要一段时间，一定要坚持，才能很好地进行减肥。

[回答] 出汗可以促进新陈代谢，如果月子坐的好的话，还可以把自己身体以前的毛病给调理好，可谓是百利而无一害，建议①、喝下益母草药膏后蒙着被子开着暖气捂出汗来②主料黄酒，加生姜枸杞红糖煮热了，趁热喝下，立即就去发汗.就是盖几层被子，露着一点脸能呼吸就可以了，全身一定要出透了汗后，最少要两个小时，冬天可以6个小时，一层一层的揭去被子，注意期间不要漏风否则前功尽弃。汗要自己在最后一层被子内自行晾干才行。

[回答] 对于肥胖的患者，我们建议平常可以多做一些运动，饮食方面可以适当的减少，但不要节食以免发生反弹，饮食建议多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要吃一些油腻、辛辣刺激的食物，对于一些三无产品的减肥药，我们也不要随便吃。

[回答] 在哺乳期可以通过少食多餐、营养均衡的方式来控制体重，并且辅以适当的运动和采用收腰带等收缩腰部赘肉的衣物和器具来帮助减肥是哺乳期减肥的最好方法，女性在生产之后，身体的恢复需要一定的时间，可以慢慢的跟随身体状态来选择合适的运动方式。

[回答] 肥胖孕妇应当根据身高、体重、年龄、活动水平制定个体化的减重膳食和运动方案。肥胖女性孕期增重在5--9kg。饮食方面应当控制高升糖指数碳水化合物以及脂肪的摄入，并适当增加膳食纤维的摄入，保证优质蛋白的摄入量，孕妇运动的话建议避免高强度的体育锻炼，切忌因减肥引起胎儿发育迟缓、导致低体重儿出生。

[回答] 月经期间不适合减肥，月经本身会导致身体不适，免疫力下降，甚至出现嗜睡和虚弱的症状，所以在月经期间无论是节食还是锻炼都不适合减肥，会加重月经不适的症状。

[回答] 夏天最好的减肥方法可以通过控制饮食或者是通过体育锻炼的方法来进行减肥，但是尽量不要吃减肥药。吃减肥药的话可能会出现反弹的效果，平时一定要多吃一些清淡饮食，尽量不要吃过于油腻的食物，也可以通过慢跑游泳打乒乓球的方法来进行减肥。

[回答] 想要减掉腹部的赘肉，最好是进行运动和饮食相结合的方法来瘦腹部。运动可以通过适量运动，每天都做几组仰卧起坐和俯卧撑。晚上睡觉前在床上坚持一分钟左右的平板支撑等都可以有效的减掉腹部的脂肪堆积。

[回答] 建议儿童减肥，首先要早餐吃好。因为早餐如果不吃，或者是胡乱吃其他的东西，会引起很强的饥饿感，进一步催发儿童吃垃圾食品的兴趣。要控制好饮食，要学会节制。要有足够的运动，很多小孩喜欢玩手机，喜欢玩电脑，缺乏运动，这都不利于儿童减肥和控制体重。应该鼓励儿童多到户外进行锻炼。