[回答] 消除胳膊和肩膀的赘肉是同全身减肥分不开的，这时候需要合理的运动，坚持每天进行慢跑、快走、跳舞等这类有氧运动半小时以上，同时还需要饮食的配合，每天进食量适当减少。

[回答] 减去手臂和肩膀的赘肉可以通过锻炼和抽脂塑型来解决。锻炼是最健康的方法，通过加强两手臂的运动，包括肱二头肌及肱三头肌等肌群的锻炼，可以很好的减去皮下脂肪，达到塑型的目的。抽脂塑型是一种快速减去赘肉的方法，手术时间只需要1个多小时即可完成，术后恢复快，但是抽脂属于手术操作，存在一定的感染、皮下出血、术后不平整等风险，而且大量抽脂后皮肤会显得松弛下垂。

[回答] 减掉胳膊上赘肉的方法有很多，可以经常参加一些锻炼胳膊的运动，可以通过有氧运动，能够使胳膊的脂肪进行燃烧，使肌肉变得更加结实。如打羽毛球，排球，篮球等，或者是做一些健身操，举哑铃等。都是很好的运动上肢的方法，无论是哪一种都应该长期坚持。

[回答] 可以经常参加一些锻炼胳膊的运动，可以通过有氧运动，能够使胳膊的脂肪进行燃烧，使肌肉变得更加结实。如打羽毛球，排球，篮球等，或者是做一些健身操，举哑铃等。都是很好的运动上肢的方法，无论是哪一种都应该长期坚持。

[回答] 将身体保持躺平状态，双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。背和臀部也同时向上挺直离开接触面。然后慢慢放落。重复次数依自己的能力来衡量。

[回答] 可以选择控制饮食或者是选择体育锻炼的方法来进行减肥，可以通过爬楼梯或者是游泳方式来进行减肥，一定要控制好自己饮食，在平时可以吃七分饱，尽量不要吃太饱，晚餐尽量不要吃，可以用水果或者是蔬菜来进行代替，一定要坚持下来锻炼才可以有一定效果。

[回答] 背部吸脂是一种相对比较好的瘦背部方式，手术是很简单的，因为手术是不需要开刀的，所以在手术后也不会留下明显的痕迹。这种瘦臀方式都是通过专业的器械把背部的脂肪吸出，而且在吸脂当中是感觉不到疼痛的。

[回答] 一般主要是通过锻炼的方法来进行治疗，平时一定要控制一下饮食多运动，而且选择好一点的胸罩，避免发生出现局部赘肉的情况。在生活中一定要注意清淡的饮食，尽量避免吃的太过油腻，一定要注意多吃一些绿色的瓜果蔬菜，适当的改善一下生活中的规律。

[回答] 减去手臂和肩膀的赘肉可以通过锻炼和抽脂塑型来解决。锻炼方法，通过加强两手臂的运动，包括肱二头肌及肱三头肌等肌群的锻炼，可以很好的减去皮下脂肪，达到塑型的目的。抽脂塑型是一种快速减去赘肉的方法，手术时间只需要1个多小时即可完成，术后恢复快，但是抽脂属于手术操作，存在一定的感染、皮下出血、术后不平整等风险，而且抽脂后皮肤会显得松弛下垂。

[回答] 需要把整体体重控制达标，通过饮食，运动来减重。垃圾食品，能量高的都不能吃，适当增加运动量逐渐把整体体重降下来。适当增加针对肚子和腰部的运动。