[回答] 健身刷脂可以经常的跑步或者是骑自行车，也可以经常的游泳，都有利于起到甩脂的作用，同时要控制饮食，多吃一些富含膳食纤维多的食物，有效的促进肠胃蠕动，对于减肥也有一定的作用。减少一些高脂肪高胆固醇的摄入量，比如少吃一些肥肉，或者是过油腻的食物。

[回答] 刷脂的方法有有氧跑，跑步机、椭圆仪等。每天晚饭前去1小时，平时多吃蔬菜和水果，少吃碳水化合物。避免吃一些油炸烧烤火锅汤类的食物。

[回答] 快速减少脂肪，可以采用运动加生酮饮食。运动的时候，机体会消耗比较多的能量，这些能量需要由摄入的葡萄糖和脂肪组织提供。而且随着运动时间的延长，消耗脂肪的比例会逐渐增大，慢跑一小时以上，有明显的消耗脂肪作用。生酮饮食，则是指的低碳水化合物类食品，这种食品中葡萄糖含量很少，机体缺乏葡萄糖，就会消耗体内的脂肪，而脂肪的代谢中，会有酮体的生成。

[回答] 可以通过控制饮食或者是加强锻炼的方法来进行减脂，可能是因为身体肥胖的原因，一定要多参加一些游泳或者是慢跑，可以参加打乒乓球的方法来进行减肥，一定要控制好自己饮食，尽量不要吃太饱，一定要多吃七分饱，也不要吃油腻食物，多吃一些清淡饮食。

[回答] 吃清淡的食物，少吃肥肉，动物内脏，蟹黄，各种肉类的食物。可以促进胃肠道蠕动，加速食物通过肠道，促进排便，可以起到减脂的作用。适量体育锻炼。

[回答] 快速减脂需要降低摄入，也就是较少每日的进食，尤其是高脂肪高能量的食物，一定要减少摄入，增加消耗，通过运动进行体能消耗，从而增加代谢，使原来囤积在皮下的脂肪逐步消耗。

[回答] 牙齿缝隙发黑应该平时注意口腔卫生，早晚刷牙。避免心情过度紧张，根据自身情况看去口腔科进行洗牙，祛除牙结石，牙髓炎治疗，保持口腔卫生，睡前和晨起要刷牙，刷牙姿势要正确饭后漱口。尽量少吃带异味的食物。

[回答] 面部吸脂的第一步是在手术区域标记局部脂肪堆积区域，用手指反复触诊，了解局部脂肪组织的厚度，较厚的部分需要关键标记。面部吸脂的第二步是监测麻醉。将溶胀的液体通过微切口均匀注射到面部吸脂区域的皮下区域，直到皮肤感到肿胀和麻木。面部吸脂术如何做第三步：树立良好的切入点。

[回答] 做腰部吸脂多少会有点疼痛感，但是不过是很轻微的，因为是在腰部隐蔽的而且易操作地方吸脂的然后切开1cm-2cm，再用吸管吸取脂肪，疼痛的轻重也可吸脂的部位有联系，因为这些脂肪都紧连肌肉。想要减掉大肚子就应该多进行体育锻炼，改善不良的生活习惯，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽，饮食有规律，不要暴饮暴食。饭后一个小时进行跑步，跳绳，俯卧撑等运动，要坚持至少45分钟以上才可以达到运动量。

[回答] 降低体脂率的方法有：第一种方法是进行大量剧烈的活动，比如快速跑，比如快速跳绳，比如进行深蹲，还可以进行快跑和慢跑交替跑，这样会加快身体内的热量燃烧。第二种方法是要控制住自己的嘴巴，零食一类的食物还是要少吃或者不吃，因为这样的食物中含有大量的热量，相应的就要多吃一些水果和蔬菜了。