[回答] 减大腿脂肪最好的方法可以去正规的美容院进行微创手术，抽取脂肪来进行减腿。而且也是很安全的，也可以通过饮食或者是锻炼的方法来进行，减腿效果也是很不错的，需要长时间的坚持才可以达到减肥的效果，平时也可以多做一些慢跑的运动或者是多做一些跳绳的运动来进行减肥，不要长时间久坐，不要吃一些油腻的食物。

[回答] 腿部脂肪较多的，建议用运动锻炼的方法，减去多余的脂肪。可以每天进行慢跑，骑自行车、练瑜伽等运动。还可以配合中医针灸、艾灸、按摩理疗等方法进行减肥。在日常饮食上建议应节制饮食，不要吃过多的肉类性食物，应适当的多吃一些蔬菜水果类的食物，应节制饮食。再用饮食和锻炼调理期间，应忌喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等不良嗜好。

[回答] 减大腿脂肪用运动锻炼的方法，减去多余的脂肪。病人可以每天进行慢跑，骑自行车、练瑜伽等运动。病人还可以配合中医针灸、艾灸、按摩理疗等方法进行减肥。在日常饮食上病人应节制饮食。

[回答] 减大腿和屁股脂肪的最佳方法是控制饮食和运动，在饮食上最好不要吃太多过于油腻的食物，或者是脂肪含量比较高的食物，同时还要保证低热量饮食。可以躺在床上或者是瑜伽垫上坐登自行车的动作，也可以起到瘦腿和瘦屁股的作用，也可以选择慢跑或者是骑自行车等有氧运动。

[回答] 减大腿脂肪有效的办法可以手掌擦揉大腿内侧、外侧5到6遍。手掌擦揉大腿内侧、外侧5到6遍。在膝关节、髌骨周围，用拇指揉按5到6遍。掌根揉按髂前上棘到腹股沟间距5到6遍。

[回答] 减脂肪运动方法是有氧运动和抗阻运动的有机结合。首先可以进行有氧运动，有氧运动包括快步走或者慢跑，持续的时间一定要持续15分钟以上，才可以有效的燃烧脂肪，并让身体充分预热，让各个关节得到润滑，减少运动损伤，然后做抗阻运动增强肌肉的力量和围度，改善基础代谢率，只有肌肉更加发达，热量的消耗才能增加，才能更好的达到减脂肪效果。

[回答] 减脂肪的最佳运动方法就是我们主要谈的减肥问题，减肥一定要消耗的热量大于供给的热量，就说我们吃饭所提供的能量一定要在运动中被消耗出去，才能起到减肥，消耗体内脂肪的作用。所有的运动对于减肥都是有一定的效果的，但是一定需要坚持。最佳的减肥的方法，首先应该说提倡的是有氧运动的基础上，加上合理的饮食控制才是正确的选择。有氧运动包括跑步、跳绳、游泳、骑车等等，这些大家都可以灵活安排，这样同时可以增加趣味性。然后就是在时间上的安排，在时间上要充分保证运动的时间，否则就达不到减肥减脂的目的。一般来说运动要在三四十分钟以上，而且最佳应该是四十分钟到六十分钟，因为身体在这个时间长度内才能更好地消耗体内的脂肪，而不仅仅是排汗。

[回答] 减脂肪的运动方法是有氧运动和抗阻运动的有机结合。可以进行有氧运动，有氧运动包括快步走或者慢跑，然后做抗阻运动增强肌肉的力量和围度，改善基础代谢率。

[回答] 减大腿的有效方法有倒踩脚踏车、踢腿提臀训练、弓箭步训练等等，每天坚持锻炼，对减大腿有着很好的功效。这个过程可能会时间长一些，一定要坚持，这样才能收获较好的瘦腿效果。平时要多喝水，注意休息，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充充足的维生素c，让自己元气满满。不要久坐久站，注意劳逸结合。

[回答] 平时尽量应该多做一些拍打的运动，每天可以拍打五组，每组时间大概在五分钟左右。也可以做一些瑜伽这样的牵拉动作，这样也可以帮助肌肉弹性改变，达到肌肉减少目的。