[回答] 倒着走路，可以预防腰椎病、肩周炎、颈椎病等。有效改善腰肌劳损，使得处于紧张状态的肌肉与骨骼得到松弛。在走路过程中，可以消耗更多的热量，有利于减肥，以及提臀。

[回答] 倒着走路对腰间盘突出有好处。当得了腰椎间盘突出的时候，可以配合医生通过针灸的方法来进行治疗，也可以通过按摩的方法来进行治疗。在治疗的时候要做到早睡早起，不要长时间的熬夜，每天睡觉8个小时到10个小时左右的时间，多吃一些蔬菜和水果。

[回答] 倒走路的好处有有助于矫正驼背，因为很多学生和白领都会有微微的驼背线上，因为这是生活中不正确的坐姿或者是这样子导致的，所以说不管是跑步还是前行，都要以重心在前面不要驼背。而且还有助于减肥，因为对于减肥的人来说不停的在跑步，其实倒走也可以减肥，可以有助于消化脂肪。

[回答] 倒走能缓解腰椎间盘突出造成的腰腿疼痛，倒走是流行的人体反向健身运动，它可以消耗能量比散步要多，对腰臀有锻炼效果。倒走时需腰身挺直，这样脊柱和腰背肌会承受比往常更大的运动力，使向前行走如果得不到活动的脊柱受到锻炼，对气血通畅很有利。对整日伏案学习的人，可以有效地消除腰背酸痛之苦。

[回答] 作为非常态的一种锻炼的手段倒走，自古以来历代僧侣的非常态健身锻炼中举足轻重。倒走时要注意身体的平衡，这对锻炼小脑是很有好处的一种方式，可以增强身体的灵活性及协调功能。

[回答] 倒走可以预防颈腰椎病。倒走也可以缓解因颈腰椎病和肩周炎引起的疼痛，已习惯正常走的颈腰椎和肩周，反过来走走，就能使其得到放松，减缓其疼痛。

[回答] 倒走对颈椎病没有好处，因为倒走过程中，为了看清后面的情况，有可能会经常回头，回头过程一般转动幅度比较大，对颈椎是一种损伤。

[回答] 倒走对腰椎间盘突出有好处，也可以通过游泳等锻炼的方法来缓解腰椎间盘突出。腰椎间盘突出多数是由于长期从事一些重体力劳动或者是弯腰工作引起的，出现腰部疼痛或者是坐骨神经痛的情况，而且还会引起腿部疼痛及麻木等现象，可以采取按摩或牵引等方法医治。

[回答] 倒着走和吊单杠对腰间盘突出有一定的好处，适当的锻炼可以增强腰背部的肌肉力量，但需要注意不能太累，以免对腰部带来损害。此外，还需保持良好的坐姿，正确的腰姿，注意休息，避免久坐久站，避免长期弯腰负重等。

[回答] 能够纠正直立向前行走时的一些例如身体前倾、骨盆前倾，从而造成颈椎、腰椎的一些压力。倒走时一定要注意掌握好尺度，不要急于求成，一旦倒走的幅度过大就会造成心脏的负担增多。