[回答] 孩子在睡觉前半小时洗澡是可以的，但要注意水温不宜过烫后过凉，在白天给宝宝洗澡会更容易些。如果宝宝已经几个月大了，可以让洗澡成为宝宝睡觉前的步骤。温水能帮助宝宝放松下来，晚上给宝宝洗澡用温水，能让宝宝洗完澡产生睡意。

[回答] 家长在白天的时候可以多陪宝宝做一些游戏，给宝宝做一些被动操，可以减少宝宝白天睡觉的时间。晚上睡觉前可以喂宝宝吃奶，等宝宝吃完奶后将宝宝放在床上关闭窗帘，让室内的光线暗一些，可以用手轻轻拍打宝宝的背部，也可以让宝宝听一些轻音乐，都可以帮助宝宝尽快入睡。

[回答] 一般来说宝宝应该自己睡觉比较好，但是宝宝应该跟大人睡在一个房间中，方便睡觉的时候，能够照顾到宝宝。大人在睡觉的时候，可能会需要翻身或有其他的事情，动作不小心点可能会给宝宝带去伤害。但是也有好处，可以防止宝宝养成不好的习惯。

[回答] 宝宝独自睡，中途醒来得不到妈妈的安慰，会渐渐学会自我安慰，然后再次入睡，过几天就能一觉睡到天亮了。而跟妈妈一起睡，宝宝有需要时能及时获得满足，容易建立安全感，同时跟妈妈的亲子依恋关系建立得更好、更牢固。各有优劣。

[回答] 颈椎病病人，夜间睡眠之前需要进行暖水袋热敷，这样能够增加局部的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，有助于避免颈椎部位肌肉以及周围软组织的紧张疲劳状态。在夜间睡眠的时候，枕头不要过高或者过低，一般以一拳高左右为主，垫在后脑勺靠下的位置，这样能够维持颈椎正常的生理曲度，有助于预防颈椎病的出现。

[回答] 对颈椎好的睡姿，就是侧卧位睡姿，因为人体在保持端正的侧卧时，由于肩关节最外侧到人体脸颊有一定的距离，在没有枕头的前提下，头部是悬空的。这时枕头就发挥了优势，也体现出了枕头的舒适性，只要枕头厚度合适，当人体保持侧卧的时候，头部躺在枕头上，正好让颈椎保持直立，不发生任何倾斜，颈椎整体能够保证其正常的生理弯曲，还能不让颈椎周围的韧带受到牵拉，使颈部整体保持最放松的姿态睡眠。

[回答] 晚上没有休息好，头疼，吃一些营养神经的药物缓解一下症状，适当的进行一些按摩，促进头部的血液循环，都能够达到一个很好的缓解效果，但是一定要注意休息，平时调理一下自己的饮食，以清淡为主，禁忌辛辣刺激，油腻性的食物，保持一个充足的睡眠，规律自己的作息时间。

[回答] 注意周围是否有有嘈杂的声音，灯光是否过于强烈，也可能是缺乏维生素D，影响了钙的吸收，就会出现睡不踏实的症状，可以做下腹部顺时针方向的按摩缓解。

[回答] 宝宝晚上睡不好原因有维生素D缺乏性佝偻病，植物神经功能紊乱，消化不良等。如果孩子除了晚上睡不好，并且伴有出汗比较多，鸡胸，肋串珠等表现，考虑是由于缺乏维生素d和钙引起的。

[回答] 睡觉前洗个热水澡可以使身体放松，提高体温，促进全身的血液循环流通，从而提高睡眠质量。上床睡觉之前要保持良好的情绪，避免过度紧张和激动，不要胡思乱想，放松脑部。睡觉前要远离电子产品，比如电视、手机和电脑，因为这些东西的屏幕发出的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。