[回答] 避免过度的劳累，应该保证良好的睡眠，适当有氧运动，多吃些当季节新鲜水果蔬菜和富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、鸡蛋、深海鱼等，可以改善体质；同时由于绝经后卵巢开始衰弱，这时候容易出现雌激素水平偏低，钙质缺乏的现象，可以选择钙片补充钙质，多吃些大豆、小米、黑豆、阿胶、蜂皇浆等，配合骨头排骨汤等。

[回答] 50岁绝经以后首先应该要记得尽量的不要过多的劳累，应该要保证有良好的睡眠，适当的做一些有氧的运动，可以多吃一些绿色的蔬菜和水果，或者优质的蛋白质，也可以吃瘦肉或者是鸡蛋等有效的可以改善身体体质。在绝经以后应该要保养卵巢，可以选择大豆异黄酮的胶囊，然后再及时的补充钙量，多吃小豆或者是黑豆等。

[回答] 绝经后可以多吃一些补气补血的食物来进行保养，绝经一般发生在女性45岁到55岁的时候，平时一定要多进行一些户外运动，避免长时间的久站久坐，一定要注意下体的卫生护理，最好穿一些纯棉宽松式的衣物，用过的衣服一定要拿在太阳底下暴晒。

[回答] 绝经后保养卵巢应该合理的运动，注意饮食均衡，积极运动，多吃含钙磷的食物，如鱼、虾、海带、牛奶、乳制品等，注意合理的休息。

[回答] 50岁绝经是属于正常的，女性这一生中，月经持续大约30年左右，在45-55岁之间绝经期，是属于非常正常的，是自然的现象。如果没有什么特殊的症状，是不用药物调理的。

[回答] 绝经后的保养方法有饮食疗法。可多吃含维生素e多的食物，如大豆、红豆等。激素代替疗法。可适当补充雌孕激素，可服用药物进行辅助。

[回答] 在绝经之后由于体内雌孕激素分泌的减少，表现为生殖器的萎缩和一系列更年期症状。建议绝经后多吃一些谷类，豆制品，含有植物雌激素比较多，可以适当的补充雌激素，缓解激素水平低引起的不适症状。

[回答] 绝经后可以通过运动还有饮食来进行保养，平时可以选择跳一下广场舞或者是做一下慢跑，能够有效的改善睡眠的质量，同时还能够降低发生老年痴呆的几率，最好不要从事一些关节部位负重的运动。平时饮食上要注意低脂饮食，可以吃一些高蛋白的食物。

[回答] 绝经后如何保养，一定要从饮食和运动方面注意，饮食一定要清淡饮食，要多运动，进行有氧运动，避免激烈运动，人到中年骨质疏松，要多进行舒适的运动，穿着也要舒适为主，平时饮食可以多补充维生素E，来进行身体的护理，可以多吃一些补充雌激素的食物来防止身体停经后出现的一些小问题，如果感觉绝经后身体十分不舒服，就需要就医了。

[回答] 五十岁前后绝经都属于正常。绝经是指妇女一生中的最后一次月经，绝经是一个回顾性的概念，一般需要在最后一次月经的十二个月之后方能确认。绝经的字面意思是指月经的断绝，也就是说再也没有月经来潮。但绝经的真正含义并非指月经的有无，而是指卵巢中的卵泡完全或者接近完全耗竭、卵巢功能完全丧失。