[回答] 苹果含有丰富的维生素、碳水化合物、糖类、有机酸、蛋白质、果胶、苹果酸、胡萝卜素及钙、磷、铁等多种矿物质元素，糖尿病人也可以适量食用一些苹果，来保持血糖稳定降低胆固醇，改善呼吸系统和肺功能，还可以提高人体的记忆力，还可以补脑养血，凝神安眠。苹果中的果酸和抗氧化物，有助于皮肤更为细腻、润泽，女性可以多吃些。

[回答] 海鱼相对来说营养会丰富一些，鱼肉中含有优质的蛋白质，含有丰富的微量元素，如钙铁磷镁，可以促进骨骼和牙齿的发育，增强人体的免疫力，特别适合一些生长发育时期的儿童和一些中老年人。

[回答] 山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。如果说榴连是热带水果之王，那么山竹就是热带水果之后了。

[回答] 抗氧化功能首先需要含有大量的维生素C，以及多重微量元素，日常生活中，抗氧化功能最高的水果包括柠檬、苹果、石榴、榴莲、水蜜桃、梨、葡萄、猕猴桃、哈密瓜等。常吃此类水果能够起到很好的抗氧化，美容养颜，淡斑除纹，延缓衰老的作用。还能够增强身体的免疫功能，促进新陈代谢，调节内分泌，增加细胞活力，起到防癌抗癌的作用。

[回答] 南瓜是日常生活中常用的食材，食用的方法还是比较方便的，因此受到大众的普遍喜爱，南瓜平时可以放在蒸锅中与芋头，红薯，板栗，山药等一起，蒸熟后即可食用，南瓜还可以与小米，大米，红豆，黑豆，莲子，花生，芝麻，薏米，大枣等一起熬成粥喝。南瓜也可以与猪肉等一起炖汤喝，南瓜也可以与面粉等掺在一起，以此来制作南瓜饼，多食南瓜可以起到补中益气的功效，同时还有解毒，促进机体生长，防治糖尿病的作用。

[回答] 十大低糖水果有番石榴，雪莲果，无花果，木瓜，樱桃，柠檬，柚子，柑橘，梨和苹果。除此以外还有青瓜，桃子，李子，杏，枇杷等水果含糖量也很低，吃水果的同时还可以配合吃一点蔬菜，确保维生素的摄入，大多蔬菜含糖量也很低。

[回答] 酸枣中维生素c含量最高，摄入后可增加饱腹感、降低血液中的胆固醇、防治心血管疾病，有利于肠道排出毒素和垃圾。草莓中也含有丰富的维生素c和多种矿物质，有助于消化，其中含有膳食纤维可润肠通便、缓解便秘的症状。柠檬中也含有丰富的维生素c，具有抗氧化的作用，可以延缓衰老、起到美容养颜的作用。平时要注意控制摄入量。

[回答] 草莓、香蕉、葡萄都含有叶酸，平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果补充身体所需的营养，叶酸可以减少胎儿畸形的情况发生，如果有怀孕的打算要坚持服用叶酸，平时可以经常外出运动增强身体的抵抗力和免疫力，要制定科学的作息时间，使身体得到充分的休息。

[回答] 葡萄、桃子、樱桃、提子、西梅、香蕉、枣子、杏等都含有大量的铁，还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。

[回答] 含有维生素C的水果比较多，所以平时要多吃一些水果，可以多吃一些较常见的，比如橙子、柚子、猕猴桃等。水果包括的种类非常的多，主要含有维生素、矿物质、电解质等，是对人体非常好的食物，经常吃水果，有利于改善体内的代谢状态，强身健体。