[回答] 可以做一些运动瘦小腿肚子，以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。

[回答] 瘦小腿肚子的运动方法可以通过慢跑或者骑单车，还可以对小腿肚子进行按摩，但是在做运动锻炼减小腿肚子的时候，一定要长期的坚持才可以看到效果，而且每天运动的时间不可以低于半个小时，才能够使腿部的血液起到循环的作用，可以有效的燃烧体内的脂肪，从而达到瘦小腿肚子的作用。

[回答] 瘦小肚子的话，可以通过运动的方法，可以做俯卧撑或者是仰卧起坐等运动，还可以对腹部进行按摩。除了坚持运动以外，还要控制饮食，饮食上要注意不要吃高热量的食物，也不要吃含糖量高的食物。要吃一些清淡的，比如燕麦片，土豆，黄瓜，西红柿等含糖量低，热量低的食物比较适合减肥的人吃，像油炸食品饮料等就需要控制了，尤其是晚餐更应该少吃，而且晚餐不要吃得太晚。

[回答] 通常小腿肚比较粗，有可能是走路姿势和穿鞋不合适而导致的，建议平时要纠正自己不正确的走路方式，减少小腿肚肌肉的发力，不要让小腿肚承担更多的重量，每天可以多进行小腿肚的按摩，也可以每天睡觉之前用热水泡脚，也可以通过拉伸小腿肌肉来进行塑形。

[回答] 瘦小肚子平时可以积极参加体育锻炼，如各种健美操，经常跑步，做俯卧撑，仰卧起坐，或者是呼啦圈都可以减掉下腹部的肉。无论是哪些体育运动都应该长期坚持。但平时也应该适当控制饮食。少吃含脂肪以及糖类多的食物。可以适当多吃些蔬菜水果以及粗纤维类的食物。这也要保证饮食规律，不暴饮暴食。

[回答] 最有效的下奶方法是保持一个良好的心态，情绪上没有太大的波动，避免生气，避免着急，要劳逸结合，每天最少睡觉8个小时到10个小时，多吃一些富含营养的食物，可以多吃一些鲫鱼汤或者是排骨汤来促进乳汁的分泌。平时还要注意身体的保暖，避免出现着凉的情况。

[回答] 在饮食上应该注意多吃一些动物的肝脏，适量的吃一些鸡肝，鸭肝，猪肝，海带，木耳，红枣，鱼肉，瘦肉，蛋类等食物。在用药物调理治疗的同时，应戒烟戒酒，忌喝浓茶，咖啡等，宜合理饮食。

[回答] 没有最有效的方法，主要是病因治疗，看是什么原因引起的咳嗽。如果有感染，需要用抗感染药物，使用消炎药；结核的，需要抗结核治疗；如果是咳嗽变异型哮喘需要使用激素和支气管舒张剂。感冒后的咳嗽有一个自愈的过程，大概1周到2周时间，药物可以选择阿斯美或者苏黄止咳胶囊，合并脓性痰时，加用罗红霉素软胶囊，也可以使用雾化布地奈德混悬液；肺部肿瘤引起的咳嗽，可以用中枢镇咳剂如磷酸可待因。

[回答] 如果肾结石不严重，可以通过调整饮食来治疗，平时要多喝水，多吃富含矿物质还有微量元素的食物，能有效的帮助结石的分化，随着尿液排出体外。对于病情较重的，手术治疗的效果就会更好。

[回答] 可以采用避孕套，对双方刺激性都比较小，而且也没有明显的副作用，只是性生活方面会比较麻烦或者在心理方面感觉不舒服，也可以选择女性戴避孕环，也是副作用比较少的避孕方式。