[回答] 如果在行走，站立后膝关节疼痛立即休息，配合热敷，按摩，或者用艾条来灸膝关节周围的穴位，能够快速缓解疼痛，平时注意保暖。如果是因为膝关节的炎性病变，如类风湿性关节炎引起的，可以先口服非甾体类抗炎药，消炎止痛。

[回答] 膝关节疼痛的自我治疗首先要明确膝关节疼痛产生的原因。如果原因比较轻，能够自我在家治疗最好，如果膝关节疼痛产生原因比较重或者膝关节本身损毁比较厉害，在家治疗往往达不到预期的效果，需要到医院由大夫进行检查和判断甚至进行手术治疗进行干预。可以在家自我康复、自我治疗的情况如下：比如外伤轻微磕碰，不小心摔倒触到地面磕的青一块紫一块，但是又不影响膝关节的屈伸活动。

[回答] 膝关节疼痛可以适当的口服一些葡萄糖氨来缓解，或者也可以用一些补益肝肾，活血化瘀，祛风除湿，活络止痛的方法也是非常有效的。如果膝盖关节半月板损伤所引起的，可以根据半月板损伤的具体情况采用半月板成形或者是切除的方式来进行治疗，如果是类风湿性关节炎的原因所引起的，可以用一些非甾体抗炎的药物来进行治疗。

[回答] 膝关节疼痛的治疗方法，可以口服一些活血化瘀或者是消炎止痛类的药物来进行治疗，在局部做一个按摩或者是热敷，能够有效的促进局部的血液循环，对于缓解病情也有一定的作用。膝关节疼痛大多数情况下是由于过度劳累，或者是关节部位受寒受凉引起的。

[回答] 老年人膝关节疼痛可以采取热敷的方法进行治疗，也能够采取针灸的方法进行医治。老年人膝关节疼痛有可能是由于骨质疏松造成的，还有可能是由于身体老化引发的，可以在平时增加含钙量食物的摄入，并且老年人尽量避免长时间的久站久坐，避免加重关节损伤。

[回答] 考虑腰椎间盘突出可以引起腰腿痛不适情况，可以注意休息，避免弯腰负重劳累。可以考虑睡硬板床休息，可以应用护腰带保护腰部，也可以适当进行针灸治疗，腰椎间盘突出的治疗原则早期按摩，牵引理疗。中期骶管注射治疗，晚期手术治疗。

[回答] 大腿根部疼痛自我治疗的方法多数是通过按摩来缓解疼痛，如果情况严重，也可以在医生的指导下口服一些活血止痛的药物来进行治疗。适当的做一下热敷，可以促进局部的血液循环，近期出门要做好保暖工作，避免因受风病情加重，饮食上也要避免辛辣的食物。

[回答] 颈椎疼痛的自我治疗的手段有限。可以通过休息、减少低头，来降低颈椎的劳损和疲劳；还有就是通过热敷这种治疗手段来缓解肌肉的痉挛。

[回答] 有效肌肉拉伸：如平板支撑、五点支撑等，游泳：建议在合适温度泳池中进行，以增加肌肉本身的柔顺性和力量，针对腰骶部特定位置酸痛，如腰侧面或腰部竖脊肌部位，可进行专业牵伸训练，如一手扶住椅子，身体单侧旋转，旋转中拉伸相应腰部肌肉。

[回答] 膝关节疼痛根据病因，可以采用物理治疗和药物治疗。如果是关节炎，对局部热敷可以达到缓解。如果是骨折病变引起的局部制动则需要手术治疗。如果是膝关节损伤急性发作，要避免剧烈运动，早期可以采用冷敷。病情加重，可以采取热敷和针灸等理疗方式来控制病情。