[回答] 能充分锻炼腿部运动方法有行走、骑自行车以及越野滑雪、爬楼梯等。跑步虽能消耗热量，但却不是解决大腿粗胖的方法了。因为大腿粗的妹子跑起步来，会异常艰难，以致很难坚持下去。所以，腿粗的妹子更适合采取行走与跑步结合的方法。

[回答] 可以做高抬腿，有效运用大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。其次，避免饭后立即坐下，可适当的进行散步或站立。然后，可以在洗澡的时候进行局部按摩，有效促进血液循环，从而达到消耗脂肪的目的。

[回答] 调整好生活作息和饮食结构，少吃一些高热量、高脂肪的食物，睡前不要吃的过饱。不要长时间久坐，多吃一些富含纤维素的食物，比如说土豆，红薯，南瓜，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，有利于减肥。也可以采用局部按摩，或者慢跑的方式来减掉大腿的肌肉。

[回答] 然后瘦大腿可以到正规医院整形科去做吸脂手术、射频溶脂瘦腿、冷冻溶脂瘦腿以及超声溶脂瘦腿等，可以根据自身的情况进行选择，射频溶脂方法不用动刀，创伤小，是通过发射高频电波产生高热，达到消融脂肪的目的，这种方法快捷便宜，恢复期也短。

[回答] 瘦大腿最快的方法是进行大腿吸脂术。大腿吸脂术是通过医疗技术来减少大腿的皮下脂肪，达到瘦身目的一种整容方式。选择正规的医院，效果和安全性都很好。建议根据自身的情况采取电子吸脂术、共振吸脂术等最合适的吸脂方式，注意术后腿部的保养。

[回答] 可以做高抬腿，有效运用大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。其次，避免饭后立即坐下，可适当的进行散步或站立。然后，可以在洗澡的时候进行局部按摩，有效促进血液循环，从而达到消耗脂肪的目的。也可以适当的进行局部刮痧。平时应该尽量饮食清淡营养均衡，避免吃一些热量过高的食物，以免对身体造成更大的负担。

[回答] 减肥中最重要的环节还是饮食跟运动，减肥期间避免食用油炸类及含糖量较高的食物，以优质蛋白及蔬菜为主，既提供了每日所需能量，又增加了饱腹感。每周可以进行4-5次的中等强度体育运动，如慢跑、游泳、骑自行车，促进脂肪的代谢。

[回答] 瘦大腿的最快方法是做高抬腿的运动，每天做高抬腿的运动不可以低于半个小时，能够起到促进腿部血液循环和燃烧脂肪的作用，从而达到瘦大腿的作用。还可以通过刮痧的方法瘦大腿，采用刮痧的时候一定要去比较正规的医院，而且刮痧可以起到排出腿部毒素和去浮肿的作用。

[回答] 可以通过登自行车的方式来进行瘦大腿和瘦小腿。日常可以多做一些俯卧撑和仰卧起坐，进行简单的跑步运动，可以进行一起爬山和游泳，都有助于大腿瘦下来，日常也要合理的饮食，不要吃过多的油腻食物以及辛辣刺激的食物，要吃容易代谢的食物，可以做一些瑜伽的动作。

[回答] 可以瘦大腿的运动方法有骑自行车和慢跑。骑自行车能够快速燃烧腿部的脂肪，能够有效的达到瘦腿的目的，也可以采取慢跑或者是跳绳的方法，不仅能够快速瘦腿，而且还可以增加肺活量，但是在减肥期间最好不要吃过饭之后就坐下，避免出现腿部脂肪堆积的情况。