[回答] 戒烟最有效最关键的就是戒除心理上对烟的依赖，这种心理依赖导致吸烟者的一种行为依赖，使得吸烟者感到戒烟困难甚大，无形中增加了戒烟的难度。这就需要靠自已坚强的意志力，烟瘾来时可立即做深呼吸活动。

[回答] 戒烟时一定要注意转移注意力，可以吃点小零食，比如瓜子、口香糖、话梅、山楂片、新鲜的水果等，还要多喝水。如果抽烟时间较长，戒烟时由于某些细胞突然失去了尼古丁，而出现戒烟反应，会感觉没有精神，也会降低机体的免疫力，引发疾病。因此戒烟时要注意生活规律，吃些有营养的食物，并且多参加体育运动来提高自己的免疫力。

[回答] 戒烟首先要扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少条件反射。其次坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。还有烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖。再就是当有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。戒烟是一个循环渐进的过程，只要坚持一定可以戒烟。

[回答] 如果想彻底戒烟，提倡的方法是突然戒断法，而不是把戒烟变成先减一半再减几支这种方法。提倡的方法也是用突然戒断法，因为其最快，而且也是最有效的戒断方法。出现戒断症状，可寻求帮助，并且在出现戒断症状时可增加戒烟药物，这样能维持戒烟成功。

[回答] 正确戒烟方法是因人而异的，青壮年和老年人的戒烟方式截然不同。青壮年戒烟主张突然戒烟，这种方式需要在家人的陪伴下加强监督，让其和吸烟的朋友远离，防止再次吸烟，过了急性期，戒烟就会达到初步疗效。

[回答] 戒烟方法有很多种，实际上总得分来有两大类：一种是不需要任何帮助的干戒，还有一种是借助外界的一些力量来进行戒烟。外界的力量包括药物，还有行为的干预，还有比较少见的一些方法，包括中药或者是针灸的疗法，可以帮助戒烟。

[回答] 戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

[回答] 戒烟有效的方式是主动戒烟，主动戒烟主要取决于吸烟者戒烟的毅力。戒烟的方法多种多样，首先应当找到另外一项爱好逐渐代替，比如健身、跑步、看书、听歌都可以。

[回答] 吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉，是比较困难的。因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断地递减。

[回答] 戒烟最好是在一年以后。不要抽烟，抽烟对身体是不好的，有可能会出现肺部的疾病，而且抽烟过重的话，会精子活动量的不好，导致出现精子活动量降低的情况。最好是不要长时间的抽烟，抽烟可能会导致孩子出现畸形的情况，在备孕期间尽量补充叶酸片。