在日常生活中一定要保持心情放松，千万不要过度的焦虑，以免情绪不稳定，一定要养成良好的生活习惯。每天晚上睡觉之前最好使用热水进行泡脚，然后可以促进血液循环，可以提高睡眠的质量，每天一定要睡前喝一杯纯牛奶，可以帮助睡眠，一定要养成良好的生活作息，睡觉之前千万不要想太多的事情，一定要劳逸结合。