[回答] 现在减肥主要三种方法，首先运动饮食控制，找一位专业健身教练，制定一个系统的减肥计划，这个方法是较好的，也是最安全的。还有就是药物治疗。还有就是手术治疗，这个适合重度肥胖的人，如果不是特别胖的，应该饮食运动控制。

[回答] 老年人减肥可以通过控制饮食的方法进行减肥，比如多吃一些绿叶蔬菜，或者是新鲜的水果，最好不要吃太多的主食，或者是脂肪含量比较多的食物，不要吃太多油腻的食物，或者是糖分含量比较高的食物，否则会影响到减肥，而且还会导致出现血压和血糖升高的情况。

[回答] 胖子减肥要主动的去制定减肥的计划和要实现的目标。做好每天饮食和运动锻炼的日记。尽量在家吃饭，避免外出进食，避免吃含糖的饮料和甜食，不能喝酒，戒烟。多吃低热量低脂肪的食物。根据个人的年龄兴趣，体力劳动情况，选择适当的锻炼方式，要从强度小的开始，逐渐到强度大的运动项目，酌情的延长运动的时间。

[回答] 随着生活水平的提高，肥胖的人群也越来越多，尤其是到了中年以后，体内激素水平调节，肥胖的人群也相对的增多。市场上减肥的方法也很多的，有针灸减肥，减肥贴，减肥药，手术减肥等。但是这些方法都是不提倡使用的。减肥不分年龄，可以采取健康而科学的方法，通过适当的体育运动并且控制饮食的方法。长期的坚持都是可以收到非常好效果的。

[回答] 长高的方法是适合女生的，只要每天经常到户外做跳绳，原地跳，游泳，打篮球，打羽毛球，跳健美操，等弹跳性的运动再配合均衡营养的饮食就能长高。每天运动完后可以放松身体，例如每天拉伸腿部，平时生活中吃健康绿色的蔬菜，每天吃一粒钙片补充钙元素，增强骨头质量，这样有利于长高。

[回答] 可以采取多做户外活动的方式来进行，类似于慢跑、跳绳、做瑜伽这些都属于健康的运动减肥方式。初中女孩正处在长身体的阶段，因此需要注意不能够采用节食的方式来达成减肥的目的，此外，进行运动减肥的同时还要保证每日有足够的营养摄入。

[回答] 减肥的粗粮有红薯，小米，黑米，紫米，玉米，燕麦，糙米，高粱，荞麦，麦麸及各种干豆类等。比如说：燕麦含有的可溶性纤维，能使人体吸收食物养分的时间变长，除了能维持饱腹感外，还有加速肠道蠕动，促进新陈代谢，降低胆固醇的作用。而且，对减肥有很大的益处。

[回答] 办法还是节食加运动，做有氧运动，如跳健身操、跑步、游泳、或者瑜珈至少半小时以上，控制饮食，可以依据书上或者网上的卡路里表计算每天的摄入量，根据学校食堂的用餐来每天控制热量在1500KCAL左右。

[回答] 日常生活中如果想减肥，可以依靠饮食调节，增加运动量来达到减肥的效果。饮食方面可以选择新鲜的蔬菜水果，少吃一些油腻，高热量的甜食，另外还需要搭配一些适当的有氧运动，最减轻体重都是有帮助的。

[回答] 懒人最快的减肥方法是改善不良的饮食习惯，肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的，肥胖不是一两天形成的，减肥需要段的过程，要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃好的良好饮食习惯，还要适当的到户外锻炼身体，增加自己的抵抗力，调整好自己的心态。