[回答] 早餐可以吃一些鸡蛋和牛奶，可以多参加适合自己的体育项目来增强身体的抵抗力和免疫力，生长高峰期要保证全面均衡的营养尽量不要有挑食和偏食的习惯，要遵医嘱补充身体所需的钙，可以多喝一些骨头汤或者是鲤鱼汤，要保证充足的睡眠，避免重体力的劳动和剧烈的运动。

[回答] 早餐可以吃一些补充钙的成分，能够促进骨骼的生长发育，要多吃一些水果蔬菜，有利于增强身体的免疫能力，少吃一些油炸以及辛辣刺激性强的食物，早餐的时候也可以吃鸡蛋以及豆浆等食物，要积极的让孩子参加一些户外的锻炼，提高自身的抵抗能力。

[回答] 早餐上可以用胡萝卜、黄瓜或者菜花来调一些青菜，可以吃牛奶、鸡蛋、瘦肉，不要吃辣椒、芥末这类辛辣刺激的食物。高血压和冠心病的人群，要吃清淡口味、高营养、高蛋白食物，不要吃高胆固醇、糖、脂肪多的食物，可以喝小米粥或者八宝粥、燕麦粥等粗粮并且对胃肠道好的粥食。要选择多样化的食物。

[回答] 营养早餐食谱是：1.可适当的吃些热牛奶和燕麦。2.也可以吃全麦面包或肉松面包以及水果等。一般早餐可以提供身体一天所需的能量，千万不要忽视，更不可以不吃早餐，否则很有可能会影响到身体的健康，长期以往还会导致身体的抵抗力下降。

[回答] 早餐是要吃较好的营养物质较高的食物。比如要增强优质蛋白质，比如牛奶，鱼肉、禽类，蛋类、大豆类等，蔬菜水果均衡营养。再有每天晨起慢跑30分钟。每天21点到5点必须睡觉。禁止一切小吃零食和饮料。

[回答] 早餐吃一些优质蛋白和钙物质的食物可以长高，但是身体长高是受多种因素影响的，比如遗传因素或者运动因素，因此单独靠饮食方法促进长高的增长效果，也是因人而异的，在平时可以多做一些运动锻炼，并且要保证足够的睡眠时间，可以起到使身体分泌激素发育的作用，也可以促进增高。

[回答] 早餐吃些新鲜的纯牛奶或是豆浆，能够在一定程度上补充小孩子成长所需要的钙物质，能促进小孩子更好的长个。早上喝小米粥和煮鸡蛋也可以帮助身体长高。

[回答] 营养早餐食谱可：1.杂粮粥。2.鸡蛋。3.牛奶。4.豆浆或包子。而且在早餐的时候也可以适当的添加一些水果，早餐是必须要吃的，因为吃早餐可以提供一天的能量，最好不要为了减肥不吃早餐，否则很容易引起身体肥胖，还会患上肠胃疾病，因此一定要按时吃早餐，还要注意合理搭配。

[回答] 营养充足的早餐应该包括面包、小米粥等碳水化合物、肉类、鸡蛋、牛奶等动物性食品，以及豆浆、新鲜蔬菜和水果。现代人饮食过于精细，所以面包可选择大麦粒的全麦面包，以摄取更多的粗纤维。

[回答] 保证孩子长得强壮高大，首先要给孩子补充充足的蛋白质，钙类。蛋白质是构成人体肌肉骨骼，及身体各个组织的基本物质，如果缺乏蛋白质就会导致孩子发育迟缓骨骼。平常多给孩子吃牛羊肉，海鲜，豆类，坚果类。还有钙质是制造骨骼的原料，可以促进生长，并且增加骨密度，所以说要及时给孩子补充钙质，每天保证给孩子喝牛奶，多带孩子到户外活动，多晒太阳。