[回答] 自己应制定一个减肥计划和规律饮食的时间，运动的时间。可以自己做跳绳运动，仰卧起坐，俯卧撑，慢步跑等运动。不要进食油腻性较大的食物，多吃蔬菜、水果，多吃富含粗纤维的食物，避免进食大鱼大肉，油炸食品，喝饮料等。

[回答] 治脚气最简单最有效的方法就是勤洗脚，勤换鞋袜，洗脚盆定期的清洗消毒，避免与他人共用拖鞋、浴巾，保持足部干爽通风。口服抗真菌的药物，涂抹外用药。

[回答] 可以口服一些抗菌的药物，也可以外用一些消炎的药物，平时应注意局部的清新和清洁，并使用个人专用盆具进行清洁，避免细菌交叉感染。

[回答] 甲癣的治疗每天用温水加白醋泡指甲，剪掉空指甲。及时对接触部位进行消毒，如果接触时间较短，没有形成真菌感染的条件，就不会传染上。

[回答] 清宿便最简单最有效的方法是在早晨起床后空腹喝一杯温开水，因为空腹喝水可以起到清肠肺的功效，而且还可以有效的促进排便。如果想要清除宿便的话，平时在饮食上最好是多吃一些含纤维素的食物，并且在晚上睡觉前，最好是吃一些清淡的食物才可以避免脂肪堆积。

[回答] 可以用手按压鼻根，用嘴呼吸，一般10分钟之内就可以止血，当血止住后会形成血块，不要立即抠掉，以免再次流血，尽量不要大力的用纸巾捏擦鼻腔，可以将两个手举起来，左鼻腔流血将右手举起。

[回答] 祛斑可以多吃一些土豆和蘑菇类的食物，或者也可以用杏仁和鸡蛋清来调制面膜每天晚上睡觉之前涂抹在脸上10分钟之后洗掉，有祛斑的功效。或者也可以用蛋清和蜂蜜调制面膜，也有淡斑的功效，而且晚上睡觉之前也可以适当的贴一贴补水的面膜，这样也可以淡斑，或者也可以口服当归补血口服液来进行调理。

[回答] 斑秃最简单有效的治疗方法就是应该要稳定情绪，要做到规律的生活。尤其是平时的时候，尽量的不要吃辛辣刺激的，应该要在医生的建议下进行针灸，或者是进行局部用药和照光的方法进行调理，在治疗期间大概就是三个月左右，治疗得当，做好护理就可以慢慢的恢复正常了。

[回答] 治手足癣可以使用抗病毒的药膏涂抹，足以勤换洗鞋袜，手足癣是癣菌感染手足部的皮肤引起的真菌性疾病，会通过接触性传染，但也跟皮肤免疫力有关。

[回答] 去斑点可以使用祛斑的产品进行涂抹，一般需要一段时间才能够祛除。脸上长斑块很有可能是由于内分泌失调，或者皮肤长时间在阳光下暴晒，过多食用色素含量高的食物或者饮料，日常不注重皮肤的保养所导致的。平时要做好保养的工作，要保证充足的睡眠，保持一个良好的生活习惯。