[回答] 煮黑麦片吃的好处有抗衰老、补脑益精和强身健体的作用。黑麦片中的碳水化合物含量很高，还有少量的蛋白、钾等成分，可以用来制作面包，还可以用来作为饲料以及牧草，但是它缺乏弹性，生活中常常和小麦粉混合应用，另外还可以用来制作酒精饮料。

[回答] 早餐吃麦片是可以减肥的，麦片含有丰富的纤维素、蛋白质和少量钙质，很容易产生饱腹感，从而抑制食欲，达到减肥的效果。如果要减肥，早晨就只能吃一些麦片和搭配一些低脂低糖的食物。

[回答] 早上喝麦片改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。

[回答] 吃早餐好处多多，早餐主要是以营养物质为主，里面含有大量的膳食纤维，碳水化合物，蛋白质和微量元素，吃完之后可以补充身体所需要的营养物质。可以补充一上午身体所需要的热量。

[回答] 吃完早餐之后可以补充身体所需要的营养物质。可以补充一上午身体所需要的热量。如果不吃早餐的话，有可能会导致身体营养摄入不足，每天上午精神疲乏。有可能会导致身体葡萄糖摄入的不足，降低身体的免疫力。

[回答] 早餐吃糌粑可以促进身体的新陈代谢，属于一种粗粮，可以代替早餐进行食用，平时在早餐的时候还可以吃一点豆类以及蛋类，营养一定要全面，才能够跟上一天的营养，一天之中早餐是非常的关键，千万不要不吃早餐，早餐的时候也不可以暴饮暴食。

[回答] 早餐吃杏仁能有效的稳定食欲，有效缓解糖的耐量受损的症状，早餐吃杏仁还有利于于血糖平稳，也能够维持健康的胰岛素水平，杏仁也属于坚果类，里面含有镁元素比较多，可以抗衰老的作用，适当的吃一些杏仁可以起到美容养颜的作用，但是吃多了很有可能会导致肠道不适。

[回答] 早上吃南瓜的好处能够很好的提高机体的免疫力，还可以促进细胞因子的生成，对免疫系统进行调节。预防高血压，还可以预防骨质疏松。能够促进骨骼发育能够促进骨骼的发育。

[回答] 坚果虽小，看起来不是很显眼，但是坚果中所含的蛋白质、纤维素含量极高，被人体摄取能快速的起到饱腹之感。各种坚果类食物中所含的营养素较为全面，因此多吃点坚果能为人体进行所需养分的供给，对于补虚强身很有帮助。

[回答] 胆结石病人是可以食用麦片的，胆结石病人饮食主要以低盐低脂为主，而燕麦属于粗纤维食物，所以胆结石病人可以食用。麦片中所含有的生物碱可以逐步平衡胆酸及体液的酸度，长时间的食用麦片也会对病情起到好的作用，食用麦片时还需要选择低糖的麦片比较好。