[回答] 想要减肥首先就要控制自己的饮食规律，以清淡、低盐、低脂为主。少吃油腻、高脂肪、高蛋白的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，同时加强体育锻炼，多做做有的氧运动，快步走、跑步、游泳，跳绳、瑜伽等都能起到很好的减肥效果。

[回答] 虚胖的人应该通过跑步的方法进行减肥，并且在饮食上还要适当的控制，尽量不要吃一些高脂肪的食物以及高热量的食物。如果属于虚胖的话，很有可能是因为体内湿气过重的原因，所以平时最好是在太阳下多做一些运动，因为在太阳下运动才可以促进汗液的挥发，而且还可以排出体内的湿气。

[回答] 解决虚胖应该先减掉身体里多余的水分，消除水肿，就要健脾益气，让脾胃功能恢复正常，保证体内水湿运化通畅。在以后的生活中要应该多运动，每天坚持跑跑步，坚持做仰卧起坐等，在日常饮食中少吃油腻的食物，多吃一些青菜，水果等食物。

[回答] 多数有一定程度的水肿，建议多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢，对减轻水肿有益。不能胡乱的节食，像节食减肥法，对身体不利。多喝温热的白开水或茶水，不能喝冰冷的饮料。适当的吃吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，对身体有很大的作用，会提升基础代谢功能。营养要合理，适当的运动。

[回答] 脾虚胖型肥胖的人减肥，需要先进行体质调理，改善脾虚的情况，才能够帮助水液代谢，改善脾胃功能，能够减少体内的湿气，而且可以促进水谷运化等。一般可以使用健脾祛湿的中药调理，平时可以拔罐，做艾灸，刺激脏腑功能。需要低热量饮食，以及进行足量的有氧运动和力量训练。

[回答] 虚胖体质减肥主要是做到合理饮食，多运动，养成良好的生活习惯。不要吃油腻、高糖、油炸的食物，要注意饮食的清淡，经常吃新鲜的水果、蔬菜，多喝水。不要盲目的运动，制定一个合理的运动计划，每天坚持运动一个小时。

[回答] 体质虚弱虚胖的人通过运动锻炼的方法减肥，还可以通过控制饮食的方法减肥，如果自身属于体质虚弱，一定要多做一些运动锻炼，并且每天需要坚持半小时才可以起到瘦身的作用，并且还可以增强体质，在日常饮食上一定要注意均衡，不要吃一些高油脂和高热量的食物，可以有效的起到减肥的作用。

[回答] 虚胖更要多运动，运动是减肥的常见方法，可以消耗能量。每天早上可以跑三十分钟，去除肺部湿浊之气，也有助于改善血液流动，让各器官正常运作，长期坚持可以消耗大量的脂肪。

[回答] 体寒虚胖的人可以通过改善饮食和增加运动的方法来减肥。平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充身体的维生素，而且能够促进新陈代谢，能够润肠通便，起到减肥的效果，还要多到户外转动一下呼啦圈，或者是做仰卧起坐，使身体内的热量消耗，起到减肥的效果。

[回答] 虚胖更要多运动，运动是减肥的常见方法，可以消耗能量。每天早上可以跑三十分钟，去除肺部湿浊之气，也有助于改善血液流动，让各器官正常运作，长期坚持可以消耗大量的脂肪。