每天早上起来喝一杯蜂蜜水可以促进肠道蠕动有润肠的作用，蜂蜜中含有丰富的矿物质还有维生素和微量元素，还有无机盐，每天可以食用三次蜂蜜，一般情况一下，一次30克就可以了，而且平时也可以多喝一些温开水，这样可以增加排尿量，而且也可以促进新陈代谢，也可以起到一个去火的作用。