[回答] 减小腿儿的话，最好还是通过运动和节食相互配合，运动化可以选择进行游泳或者是慢跑等。但饮食方面也要特别注意，多吃蔬菜和水果，不要吃油腻的食物，减少身体里脂肪的摄入。也可以通过吸脂将腿部的脂肪吸出，或者是用一些减肥的产品，但是在选择减肥产品的同时，要注意选择正规厂家的。

[回答] 减大腿和小腿最有效的方法可以骑单车或者是散步和慢跑，经常的在大腿和小腿部位做一个按摩，也能够有效的燃烧局部的脂肪，对减肥也是有一定的作用的，不过在运动的时候要坚持一天两天是没有什么效果的。平时要控制饮食，减少一些高胆固醇高脂肪的摄入量。

[回答] 减肌肉型小腿最有效的方法是对小腿的局部进行拍打，这样的拍打可以有效地促进局部的血液循环，燃烧腿部的脂肪。而且还可以通过抽脂的方法瘦小腿，在做完抽脂之后，一定要避免穿一些紧身的裤子，否则很容易引发出血的现象，并且短时间内还应避免做一些剧烈的运动。

[回答] 减小腿的运动是比较多的，有散步、跑步、瑜伽以及健美操等，这些减小腿的运动方法是可以促进腿部脂肪燃烧的，需要长期的坚持锻炼，是最健康的瘦腿方法，还可以提高身体的抵抗力，所以女性减小腿的时候，应该要选择科学的方法，还需要控制自己的饮食以及腿部的按摩。

[回答] 瘦小腿的基本理论就是让小腿的肌肉放松，再逐渐减掉小腿上面多余的脂肪。在日常生活中行走的时候，尽量穿平底鞋，这样才能够减少小腿部分的用力，防止脂肪聚集形成肌肉。除此之外，在运动过后，一定要对小腿肌肉进行按摩，让小腿上本来比较坚硬的肌肉变得柔软，这样才能够更加有效的瘦小腿。

[回答] 平常多按摩自己的小腿，躺在床上把腿靠在墙上，每天坚持20分钟会有明显的效果，腿与身体成90度角，可以瘦小腿，还可以把腿变直。

[回答] 平时尽量应该多做一些拍打的运动，每天可以拍打五组，每组时间大概在五分钟左右。也可以做一些瑜伽这样的牵拉动作，这样也可以帮助肌肉弹性改变，达到肌肉减少目的。

[回答] 现在的人都是比较注重个人外形的，特别是比较爱美的女性，是绝对不允许自己的腿出现变粗，减腿最快捷的方法就是进行抽脂手术，不过这种方式让很多女性都无法接受，这时女性可以多进行下蹲运动或者是多进行骑自行车运动来进行瘦腿，也可以在睡觉之前对腿部进行按摩敲打。

[回答] 减背部脂肪有效的方法是背部抽脂。背部抽脂的原理是：在求美者的背部做一小切口，将设备从小切口延伸到皮下脂肪层，然后用负压将背部多余的脂肪吸出，以达到背部瘦身的目的。手术恢复后求美者背部美观。而背部抽脂的优点：1.背部吸脂后不易出现反弹的现象。2.手术过程短，不影响求美者的工作与生活；3.效果自然、美观，术后效果相对理想。若求美者需要进行背部抽脂，可以选择正规的医院或整形机构手术。术后做好护理，避免手术部位沾水，以免损伤到切口部位，影响术后的恢复，恢复期间也要避免手术部位受到碰撞，避免感染。

[回答] 双下巴最有效的减肥方式平时可以经常对局部做一些推拿或者是按摩能够有效的促进脂肪的消耗，也可以通过抽脂的方式来进行缓解，但是在抽脂过后，有可能会出现皮肤松弛或者是红肿的现象，可以通过冰敷的方式来进行缓解。平时尽量不要吃一些油炸和高脂肪的食物。