[回答] 不是，单吃苦瓜确实可以瘦下来，但是首先是营养不良、免疫力下降，其次苦瓜性凉，连续吃一周会导致脾胃虚弱，减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥，不要嫌慢，可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。

[回答] 保鲜膜减肥法并不是真的很有效果，如果想要减肥可以适当的做有氧运动，一定要坚持下去才会有效果，这是最科学的减肥方法。平时还要在饮食中加以控制，避免暴饮暴食的情况，一日三餐要定时定量，还要改掉吃零食的习惯，在晚上睡觉前最好不要吃任何东西。

[回答] 黑米是一种杂粮，经常吃杂粮可以帮助减肥，但是每周10斤，是不可能的，黑米富含碳水化合物、膳食纤维、维生素B以及矿物质。可以帮助清理毒素、降血压、降血脂、缓解血糖上升，补肾益气。

[回答] 快速减肥法并不可靠，减肥的初期体重下降较快，但是需要循环渐近，以免对身体产生不良的影响。首先合理的控制食量，不要暴饮暴食，少吃一些油炸、饮料等高热卡的食物。

[回答] 7天快速减肥法主要是把生活中的主食换成粗粮，适当增加膳食纤维的摄入，并增加瘦肉的摄入，多吃新鲜蔬菜和应季水果。同时多做适当的有氧运动，如散步，太极，瑜伽等。饮食不要油腻刺激，不要暴饮暴食，多休息少熬夜，养成良好作息习惯。

[回答] 8比16减肥没有特别明显的效果。减肥可以通过改善日常饮食和适当的体育锻炼来达到效果，日常饮食要清淡易消化，尽量不要食用过于油腻或者是油炸的食物，期间一定要控制高热量食物的摄入，适当的做仰卧起坐或者是俯卧撑，也可以在饭后进行快走或者是慢跑，还有游泳，都有很好的减肥效果。

[回答] 薏米红豆汤具有治湿痹，消水利肿，健脾益胃，常喝可以轻身益气，所谓的轻身就是减肥，因此红豆薏米汤是有很好的减肥效果的，最关键的是它还不伤胃，不会影响人体对营养的吸收。

[回答] 可能会有效果。能不用药物来减肥，就避免用药物减肥，用药物减肥伤害身体，建议调整自己的饮食，控制食欲在减肥，减肥时不要暴饮暴饿，减肥时要补充水分，控制食量，不要吃太多，晚上要多吃水果，不要减肥因为缺水，减肥时不吃饭也要多喝水，这样有利于排除脂肪。

[回答] 红豆薏米对减肥可以起到帮助作用。薏米红豆汤具有很好的治湿痹消水粒肿和健脾益胃的功效，长期喝可以起到清肾益气的作用，不会影响人体对营养的吸收，还可以起到养胃的作用，减肥也可以通过体育锻炼来进行，可以在晚饭后，进行半小时或者一小时的体育锻炼。

[回答] 刮痧瘦腿是可以的，刮痧瘦腿是通过刮痧，刺激脉络，起到疏通经络和清热解毒的作用，然后达到刮痧瘦腿的功效，还要配合运动达到紧致的效果。