[回答] 催奶的食物非常多，莴笋豆腐、花生、豌豆、猪蹄等等，都是可以帮助催奶的食物。同时还需要多喝汤，如米汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤等，均对催奶十分有益。孕妇需保持愉悦的心情，注意休息，避免劳累，均可有助于奶水分泌。

[回答] 催乳可以使用炖猪蹄汤或鲫鱼汤，均为哺乳期催乳食物，效果较好，还可以炖丝瓜和鲫鱼汤，丝瓜和银鱼汤，红豆和鲤鱼汤等。产后哺乳期如果乳汁分泌过少可以，多吃些大骨汤和鲫鱼汤，有助于乳汁的分泌，多吃些高蛋白高营养的食物，增强体质。

[回答] 催乳的食物很多，有紫米、豆腐、花生、鱼肉、丝瓜等，但是最好做成汤类，这样更容易促进奶水增多。可以做鲫鱼豆腐汤，还容易喝猪蹄汤，喝紫米粥等，这都可以促进奶水增多，所以哺乳期建议多吃这些食物。

[回答] 催乳的食谱有鲫鱼汤或者排骨汤等等，如果奶水比较少的话，很有可能是因为气血不足的原因，还有可能是因为身体营养不良的原因，因此平时在饮食上一定要多吃一些高营养的食物，并且还可以在乳房的部位适当的进行按摩，因为按摩可以疏通乳腺，从而可以促进乳汁的分泌。

[回答] 催乳可以多让孩子吮吸能够促进乳汁分泌，也可以在饮食上多喝鲫鱼汤、骨头汤对于促进乳汁分泌也能够起到作用，而且还能够补充身体的营养。按摩乳腺也能够起到作用，但是一定要保证按摩说法是正确的，尽量不要生气，容易导致乳汁回流，饮食上也不要吃发性食物。

[回答] 催奶中药有漏芦，漏芦有清热解毒、消痛散结、通经下乳之效。桑寄生：桑寄生有祛风湿、益肝肾、安胎之效。通草是中药，有清热利湿、通气下乳之效。乳汁少的原因主要是两种气血虚弱，肝郁气滞，经常生气也会导致乳汁变少，保持良好的心情，下奶跟个人的体质也是有直接的关系。

[回答] 催月经的食物有生姜红糖茶、益母草颗粒以及乌鸡白凤丸、逍遥丸。可以通过食疗催月经，比如食用黑木耳红枣茶。采用黑木耳30g，红枣20枚，把黑木耳泡发以后清洗干净，再将红枣清洗干净以后去核，再将黑木耳以及红枣一块放入砂锅当中煮汤服用。黑木耳红枣茶必须要坚持一段时间的服用，催经效果才会更加的明显。

[回答] 催乳手法多采用点、按、揉、拿等基本手法，可促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。每天晚上躺在床上，可以用拇指、食指、中指的指腹面顺乳房走行进行顺时针来回按摩，大概20-30分钟。

[回答] 产后实用的催乳方法有多吃些催乳的食物，如鲫鱼牛奶汤、花生猪蹄汤、红枣糯米粥、鲜藕排骨汤、黑鱼炖豆腐、红枣小米粥、均可以换着吃对下奶非常有好处。

[回答] 要多喝汤汤水水，饮食的调节也很必要，汤汤水水最好是带点油的汤，如猪蹄汤、排骨汤、肉汤、鲫鱼汤，必须得带点肉，这些对下奶比较好，奶水会变多。