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减肥晚上吃什么最好
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 减肥的人晚上吃清淡的食物较好,因为想要减肥就要摄入的能量明显低于消耗的能量。而清淡的饮食含油量及脂肪成分都较少,总体摄入的能量就会明显的减少,有利于减肥。清淡饮食并也需要适当的补充蛋白质成分以及适当的碳水化合物。
减肥晚上吃什么最好?
夏培金 副主任医师 重庆市涪陵中心医院
三甲
[回答] 减肥晚上吃清淡食物比较好最好。比如小米粥、种类丰富的水果、山药粥、玉米、西兰花等。也可以多吃一些绿叶蔬菜,热量比较低,也可以多吃一些粗粮,对于肠道代谢有很好的促进作用,也可以有效的预防便秘,也需要在调整饮食结构的同时,做一些科学的运动锻炼。
晚上吃什么减肥最好
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 晚上吃低热量的食品,有助于减肥。晚上吃黄瓜减肥,黄瓜具有清热利尿,预防便秘的作用。现在很多减肥水果中,含有大量的糖,都是热量,对于减肥没有太多的好处。黄瓜不含有果酸,不会因为酸而伤胃,而且含糖量非常低,价格又便宜,是减肥的好搭档。
晚上吃什么减肥最好?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 建议晚上主要吃番茄,番茄中含有丰富的茄红素,具有抗氧化能力,熟吃可以让番茄的抗氧化能力更强。喝绿茶,晚上可以适当的喝绿茶,绿茶中含有丰富的茶多酚,绿茶还能去油解腻、清新口气的功能,抗老化,又有助于排毒养颜减肥,能促进肠胃蠕动,提升身体新陈代谢,有利于减肥。吃黄瓜,黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,黄瓜富含蛋白质、维生素、胡萝卜素等营养成分。晚上吃这些食物,有利于减肥。
晚上减肥吃什么最好?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 晚上减肥应该吃一些清淡的食物,多吃一点素菜。减肥应该每天一日三餐少吃一点,或者是控制每次吃八成饱就可以了,少吃一些油炸的食物和零食,多吃一些新鲜的蔬菜水果,也可以在每天睡觉之前喝一杯牛奶,可以有效的提高睡眠质量,还能够起到很好的减肥作用。
减肥期间晚上吃什么最好?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 在减肥期间,晚上可以吃一些清淡易消化的蔬菜水果,也可以吃一些膳食纤维比较丰富的粗粮粥类。水果如香蕉,苹果,西红柿,芹菜,猕猴桃;粥类有高粱粥,玉米粥,小米粥,燕麦粥等。
问减肥晚上吃什么最好?
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 减肥的话,晚上可以吃黄瓜。因为黄瓜减肥效果好还便宜,又不伤胃,还好吃。也可以喝豆浆。大豆中的卵磷脂能抑制脂肪的囤积,还可改善失眠。减肥,晚上还可以吃萝卜。因为萝卜还有很多的微量元素,能够增强肠蠕动,缩短食物在肠道的存留时间。可以帮助减肥。
要减肥晚上吃什么最好
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 如果要减肥的话,晚上可以吃黄瓜。因为黄瓜减肥效果好还便宜,又不伤胃,还好吃。也可以喝豆浆。大豆中的卵磷脂能抑制脂肪的囤积,还可改善失眠。减肥,晚上还可以吃萝卜。因为萝卜还有很多的微量元素,能够增强肠蠕动,缩短食物在肠道的存留时间。可以帮助减肥。
减肥晚上饿了吃什么最好?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 减肥晚上饿了可以喝一点牛奶,或者是吃一些富含膳食纤维多的食物,不但能够缓解肠胃饿的症状,对减肥效果也特别的好,在减肥期间要注意合理膳食,一日三餐要定时定量,多吃一些富含维生素和蛋白质高的食物保持体内的营养均衡,吃饭以后要避免长期久坐,避免出现脂肪堆积。
减肥的人早上和晚上吃什么最好
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 如果在减肥期间,早餐和午餐一定要保证一定的能量,按时吃好,才不容易引起发胖。如果长期不吃早餐的人也会引起发胖,不利于减肥。晚餐可以吃低热量、低脂肪、高维生素的食物。如豆腐,可以清拌或清炒,含热量低,营养丰富;蒸南瓜,食物纤维多,促进肠蠕动,有利于毒素排出。
已经到底了