[回答] 常吃南瓜对人体有排毒养颜，南瓜中丰富的果胶，能吸附体内有害微生物和重金属物质，帮助毒素排出体内。降低血糖，预防和治疗糖尿病，南瓜生吃或和半熟能明显降低血清胆固醇和甘油三酯，预防血栓的形成。强身健体，促进身体新陈代谢，提高机体免疫力。但南瓜中也含有较多的果糖，吃的太多也会造成糖分摄入过多，同时过多摄入胡萝卜素会造成皮肤发黄。

[回答] 南瓜子属于坚果类的食物，具有一定的补中益气的功效，对身体并没有实质性的影响性。可以要到专业的中医院综合舌苔和脉象，在药师和医师的指导下来选择这种补中益气的药物进行治疗，注意多饮水，促进身体的新陈代谢。

[回答] 黑木耳味道鲜美，含有丰富的营养素，可与动物性食物相媲美，被誉为“素中之荤”。黑木耳含铁量极高，是猪肝的5倍，为天然的补血佳品，适宜女性常吃，能养血驻颜乌发、防治缺铁性贫血。但是如果吃的太多，有可能出现胃胀或者是腹部不舒服的情况。

[回答] 常吃木耳的好处是可以给身体补充足够的胶原蛋白以及各种维生素，并且木耳它里面含有一定的膳食纤维，还可以给身体补充一定的微量元素，并且促进让肠道蠕动改善便秘的情况，但是木耳不宜吃的过多，如果吃的过多可能会由于膳食纤维足量而导致腹痛腹泻以及食物中毒的症状，要根据个人的体质而定。

[回答] 花生富含维生素E、维生素B1、烟酸、泛酸、钙、镁、铁、硒等营养物质，它可以改善人体营养不良，促进了人体的生长发育。花生经常适度食用可以有效提高大脑的效率。经常食用花生可以降低胆固醇，对动脉硬化、高血压和冠心病有预防作用。花生含油过多，过量食用会导致腹胀、消化不良甚至腹泻。

[回答] 葡萄干具有益气血、生津液、补肝肾、利小便的功效。常吃葡萄干能助消化，排肠毒，降低胆固醇，预防心脑血管疾病；还能帮助改善贫血，是儿童、妇女及体虚贫血者的滋补佳品；同时还含有类黄酮成分，可清除体内自由基，抗衰老；含有的白藜芦醇能够有效防止细胞的癌变；还能对疲劳过度、神经衰弱大有益处。葡萄干糖分很高，糖尿病不宜常吃，而且吃多了会产生大量胃酸，刺激胃粘膜，长期吃会得胃病，还发生蛀牙。

[回答] 南瓜子的好处：美容抗衰老，改善精神面貌；预防肾结石和牙龈萎缩；促进血液健康。南瓜子的坏处：影响身体排毒；导致肥胖；会引起胃热。

[回答] 山药是一种滋养食物，对于脾胃虚弱的患者具有补脾益气的功效，除此之外还可以润肺，另外对于因感冒引起的肺炎也有一定的缓解，特别是那些容易口干舌燥的人也可以适量食用，平常也要多喝水，山药在食用的过程当中不要大量食用，否则会出现放屁的现象。

[回答] 花生油有一种特殊的香味，吃起来非常的好，而且花生油特别容易被消化，它含有的营养成分，可以提高人体的记忆力。不过吃多了也会带来危害，如果在生活中过多的使用花生油炒菜或者是做其他的食物，对健康是不利的，因为花生油本身含有比较多的脂肪，很容易引起肥胖以及消化不良等症状。长时间的吃花生油还会患高血脂，胆固醇高。

[回答] 适量的补充维生素e可以抵抗皮肤表面细胞衰老，具有美白润肤的功效，另外也可以软化血管，避免出现脑梗塞、脑淤血等病症，维生素e本身对身体没有什么坏处，在补充时一定要多吃水果和蔬菜，做到营养搭配均衡，另外也要多喝水，促进体内新陈代谢。