长时间便秘外用的药膏效果可能会不太好，可以使用开塞露的方法来进行排便，也可以多吃一些膳食纤维的食物来进行通便，比如多吃一些香蕉红薯也可以多喝一些蜂蜜水都是可以促进肠道蠕动的，饭后一定要按摩一下腹部，也可以促进肠道蠕动，每天养成排便的习惯，不要长时间久坐，也不要吃一些辛辣的食品。