[回答] 刮痧一般可以一周做一次，每次可以做30分钟左右，刮痧可以起到排毒的作用，如果仔细体内的湿气比较重的话，也可以通过做刮痧的方法来进行排湿。但是在刮完痧以后，身上的毛孔可能会出现开放的情况，最好不要洗澡，否则很有可能会导致出现受凉。

[回答] 三七粉用来敷脸的话具有活血通络的作用，可以润肤抗衰老，可以祛除面部黄褐斑，因为三七活血通络，可以通过改善面部的新陈代谢来促进面部皮肤的滋润和再生，所以用三七粉做面膜进行敷脸，具有美容的作用。但是不建议天天使用三七粉进行敷脸。

[回答] 腱鞘炎三七粉可以捣碎进行敷。腱鞘炎在早期的话，可能会出现活动受到限制，明显疼痛等症状，可以通过热敷或者是按摩的方法来进行改善疼痛，如果病情特别严重，可以通过手术的方法或者是局部封闭针的方法来进行治疗，可以起到很好的治疗效果。

[回答] 睡眠分为五个阶段，两个周期，也就是慢波睡眠期与快波睡眠期。五个阶段中，其中第三第四个阶段是指深睡眠状态，占整体睡眠的25%。也就是如果一个人的睡眠时间是八小时，那么深睡眠状态就应该是两小时左右，这五个阶段在每一个睡眠中循环往复，一般一整夜的睡眠会重复4到5次。深睡眠状态最好维持在夜间零点到两点之间，这个阶段的深睡眠对于体力的恢复，精力的恢复都有好处。

[回答] 一个人的深睡眠的时间的话，大约3个小时-5个小时，平日是很难进入深睡眠的一个状态，如果现在已经到了更年期的时间可以去选一些药物来进行一个调节激素的作用。

[回答] 针灸一次以半小时为宜，治疗时间过长，容易导致虚脱；治疗时间过短，没有明显治疗效果。治疗过程中一定要随时与医生保持有效沟通，发生身体不适时，立即停止治疗。

[回答] 拔罐时间一般5至20分钟为宜，具体应结合病人体质及年龄确定。拔罐多在背部进行，可选择走罐、留罐、闪罐三种方式，走罐即沿经络循行在背部进行往返推动，留罐即罐吸拔在某个部位一定时间以达到治疗目的。

[回答] 孕早期要注意劳逸集合，不能过分吃力，因此，散步以感觉舒适为度，一般20分钟到半小时的慢走应该可以。只要每天能保证8个小时以上的睡眠时间就可以了，散步非常适合孕妇的，在妊娠后期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备，还可以纠正胎位，使分娩更顺利，加快产程，因此每天坚持散步是非常好的。

[回答] 三七粉敷脸真的能祛斑。色斑的形成，中医认为是气血不足，气滞血瘀导致的，因此中医美容讲究的是血运畅通，机体才能达到动态平衡。可以用三七粉与蜂蜜调成糊状，直接敷于面部，具有活血润肤，抗衰老的功效。

[回答] 颈椎病枕瓶子大概两个月左右为宜，但是最好不要选用这种方法，因为对颈椎病的恢复起不到明显的效果，平时可以选择整一些荞麦皮的枕头来改善颈椎病的症状，患有颈椎病平时可以适当的做一下颈部的按摩，然后结合着热敷，平时要避免做一些经常低头的动作。