[回答] 在运动前主动充分活动膝关节，要在不负重条件下进行，如平卧在床，主动伸屈膝关节，每天早晚各1次，每次10分钟。避免剧烈运动，防止髌骨关节面持续受压。保持合适体重。加强关节保护，注意保暖防寒，运动时应该佩戴护膝，不要超负荷运动。

[回答] 在日常生活中，经常会发生病人膝盖响的现象，有很多种病症都会导致这种现象，最常见的是由于病人的膝盖部位受到直接外力或者间接外力的打击，导致膝关节半月板发生损伤。在膝关节半月板发生损伤后，在病人行动时会出现卡顿现象，同时还会出现由于肌腱和半月板发生摩擦产生弹响。另外，如果由于病人膝关节部位的软组织过度的劳累、劳损，发生损伤。在病人活动或者行走时，由于肌腱之间的摩擦也会产生弹响。

[回答] 膝盖骨头响很可能是由于关节退行性病变或者是骨质疏松所造成的，跟经常的爬楼梯造成的局部的磨损也有一定的关系。可以适当的通过补充一些钙和调节骨代谢的药物来进行治疗，一定要注意身体的保暖，避免身体着凉，避免进行一些跨度太大的运动。

[回答] 身上骨头老响可能是由于关节炎，活动所导致的一种声音。一定要多参加一些户外的运动，要控制运动的时间，在饮食上要多吃一些含钙量高的食物，一定要营养全面，要注意自身的保暖，避免受到风寒的刺激，一定要养成一个良好的作息时间，每天也要保证充足的睡眠质量。

[回答] 这是由于关节是相对密闭，负压的结构，在运动的时候，由于关节的活动引起关节内外的压力变化，当压力急速释放的时候，会出现爆破音和弹响音。偶发的不伴有其他症状的弹响，是一种生理现象。

[回答] 骨头总是响一般是由缺钙、生理性响声、病理性响声、肌肉劳损等引起的。有以下几种表现：一段时间不活动，关节突然活动一下就会听到响声，也有可能是肌建划过骨面的凸起部位所产生的。

[回答] 腿一弯曲的时候膝关节就有响声可能是退行性的骨关节炎，也可能是膝关节游离体，另外就是膝关节的半月板损伤也可能出现关节响声的现象。

[回答] 不排除与长时间姿势不当、受凉等原因有关，到医院就诊检查以明确诊断，如有必要可进行理疗、热敷，应用活血化瘀等药物治疗，平时注意保暖防潮，长时间使用电脑时，可定时轻柔活动颈肩部，以免颈肩部长时间处于一个位置。

[回答] 膝关节里面出现响声，这可能是因为关节的髌骨和周围骨质撞击出现弹响，或者是滑膜增生肥厚半月板撕裂而引起的摩擦音。前一种是因骨刺增生或者是髌骨外翻而在膝关节屈伸的时候出现了关节骨质之间的撞击，骨质撞击转移后髌骨回到正常轨迹，这一过程就会发出弹响。

[回答] 膝盖关节响是关节腔里边一层软的叫滑膜，滑膜有皱褶，当皱褶达到一定程度，关节在动的过程当中，关节面碰到滑膜皱襞上出现一个弹波动作，就出现弹响。