[回答] 减肥不是一天两天的事情，需要长期坚持，这也是最好的方法。减肥最关键的就是控制饮食，油炸食物，热量高的食物都要忌口，饮料也不可以喝。平时尽量多吃水果和蔬菜，热量摄入的少了，才会有效果。而且平时要多喝水，多运动，选择适合自己的运动，长期坚持，就会看到效果。

[回答] 减肥可以通过运动和调整饮食的方法来进行，饮食上尽量吃一些蔬菜水果比较好，不要吃脂肪含量比较高的食物，也可以每天进行跑步、骑单车等运动，能够加速身体的血液循环，促进脂肪燃烧达到减肥的作用，每天早上空腹喝一杯温开水也能够促进肠道垃圾排出。

[回答] 如果想减肥可以通过进行全身的抽脂手术，这种方法效果还是比较理想的。如果不想进行手术，我们可以选择锻炼或者控制饮食的方法来进行减肥，一般我们建议做一些有氧运动，但是需要长期坚持，饮食方面不要吃一些高热量的食物就可以了。

[回答] 肥胖的主要原因就是没有控制饮食，过量的摄入，还不经常运动导致的。所以我们需要适当的控制饮食，对于一些辛辣、油腻和甜食、饮料都应该进行避免食用。生活当中多做一些运动，就能有效减轻肥胖。

[回答] 减肥是一个长期持续的过程，减肥的好办法就是坚持，首先要控制饮食，主食量每餐在一百克左右，不要进食高热量的食物，不要吃油炸的食物，不能喝饮料，其次就是要进行适当的运动，运动将热量消耗出去，体重能够减轻，但是需要长期坚持。

[回答] 减肥的原理都是摄入的热量小于消耗的热量，身体就会消耗囤积的脂肪的。平时建议控制饮食，吃饭吃七八分饱，摄入较少的热量，达到消耗的热量大于摄入的热量，身体就会消耗囤积的脂肪达到减重的目的，平时多喝水，加强身体的代谢率。

[回答] 认知疗法是一类心理治疗方法的总称，根据认知过程、影响情绪和行为的理论假设，通过认知和行为技术改变患者的不良认知。认知疗法的基本观点是，认知过程及其产生的误解是行为和情绪之间的中介，不适应的行为和情绪与不适应的认知有关。认知疗法通常采用认知重建、心理应对、问题解决等技术进行心理咨询和治疗，其中认知重建最为关键。

[回答] 多食绿叶蔬菜、不喝碳酸饮料。主要靠个人意志戒酒。要想成功戒除酒疾，此法需病员有极强意志力，也可以采用长期封闭住院治疗，医护人员强制控制。

[回答] 常用的急救方法有胸外心脏按摩。使病人仰卧在地上，施救者一只手放在患者胸膛中靠下三分之一处，另一只手放在前一只手上，两臂抻直，按压胸骨下陷3厘米，放手，重复动作，每分钟75次左右。人工呼吸。解开患者胸部的衣物，使其平躺，清除口中杂物。舌根下陷时，用纱布裹住手指将舌头拉出，手捏住患者鼻子，深吸一口气，用口包住患者的口部，向内吹气，病人胸腔鼓起，松口，重复上一动作。

[回答] 减肥瘦身好的方法有很多种，主要的方法有吸脂手术，运动健身减肥等等。通过运动健身的方式也能达到减肥瘦身的目的，但是运动健身的方式见效比较缓慢，需要每天都坚持，但是每天坚持运动健身可以有效的增强身体素质，是有利于身体健康的，而且通过这个方式减肥瘦身没有副作用反应。吸脂手术减肥瘦身虽然见效比较迅速，但是存在一定的副作用反应症状。而且做完吸脂手术减肥也容易出现反弹的问题，如果出现了反弹的现象，会影响到减肥瘦身的效果。