[回答] 失眠睡不着如果调理的话可以选择药物的方式来调理身体，选择安神的药物，比如说安神补脑液，也可以搭配上谷维素，一时在晚上睡觉之前尽量避免喝咖啡或者是浓茶，一定要养成一个良好的生活饮食作息的规律，一定要早睡早起，每天必须保证8个小时的睡眠时间，保持一个愉悦的心情。

[回答] 想要改善失眠翻来覆去睡不着症状，避免失眠翻来覆去睡不着，避免情绪刺激。白天增加户外运动量，增加日晒，提高精神状态系统兴奋性，改善夜间睡眠质量。

[回答] 行为治疗和心理辅导，正确的认识失眠，养成良好的睡眠习惯，预防和矫正不良的睡眠行为和观念，进行心理辅导消除对失眠的关注和恐惧。如选择合适的入睡环境、减少在床上的时间、睡不着时立即起床、养成无论几点睡每天都在同一时间起床的习惯、减少或取消白天午睡等。

[回答] 对于晚上失眠睡不着的病人。通过中药调理和心理治疗，同时进行效果比较好。首先要寻找失眠的原因，如果是由于病理因素，那么可以吃一些安神补脑的中药。如果是心理因素，那么首先应该放松心情，缓解生活带来的心理压力。可以在睡前到户外散散步，放松一下精神，在睡前饮一杯加糖的热牛奶。找一个最适合自己的睡眠姿势。如果症状得不到缓解，那么到医院的心理咨询科听从医生的安排进行治疗。

[回答] 失眠有很多原因，比如生活压力太大，过于焦虑，心里想得事情太多，情绪低落，经常熬夜，生物钟紊乱，或者身体本身分泌的利于睡眠的褪黑激素减少。首先减轻压力，放松心情，规律作息，不要熬夜，凡事平常心对待，保持心情愉快和平和心态。

[回答] 失眠会使人睡眠浅，容易惊醒，甚至还会导致第二天的状态不佳。如果严重失眠，有可能是患上了焦虑症。这时就需要在医生的建议下服用一些镇静安神的药物，比如安眠药。在服药期间白天尽量少睡觉，放松心态，避免精神过于紧张，造成晚上入睡困难。

[回答] 失眠一整夜有可能是植物神经功能紊乱导致的，也有可能是精神过于紧张引起的，当精神衰弱的时候也会出现这种情况，日常中要改善不良的生活习惯，晚上睡觉的时候可以用温热水泡一下脚来缓解脚部的疲劳。还要多到户外锻炼一下身体，增加自己的抵抗力。

[回答] 睡前不要喝奶茶、咖啡、浓茶等甜度过高或刺激兴奋的饮品，多喝白开水，或者喝一杯花茶，不困先不要上床睡觉，可以写写日记，看看喜欢的书籍，看一些浪漫的电影，也是个帮助睡眠放松心情的方法。

[回答] 平时的时候可以吃一些谷维素和维生素B1来进行营养神经，从而改善失眠。另外可以喝一些安神补脑液等中成药也有很大的效果，尽量不要吃安定，依赖性很大，也可以采用食疗的方法，平时可以喝一些小米粥，小米具有健脾和胃安眠的功效，睡前可以喝一杯温牛奶，也有很大的作用，另外可以服用一些龙眼、枸杞、红枣、莲子等食物，有很大的效果的。

[回答] 一整夜都失眠可能与心理压力大或者是睡眠环境不佳有关。如果身体没有明显的不舒服，失眠一整夜，可能由于睡眠环境存在一些问题，比如周边太吵，或者是去了一个新的环境不适应引起的。尽量不要白天睡觉，晚上睡得时候，不要思虑其他的问题。