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夏天如何快速减肥
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 夏天天气炎热,基础代谢快,有利于减肥。减肥的方法,1.多吃新鲜蔬菜、水果比如西红柿、黄瓜、洋葱、苦瓜、冬瓜、丝瓜、樱桃、苹果等食物,含糖分低、丰富的维生素及粗纤维,有利于促进胃肠蠕动,治疗便秘,加速毒素垃圾的排泄。2.适当增加运动量,通过汗液的排泄及脂肪的消耗,达到快速瘦身的目的。3.多喝白开水、山楂茶、决明子茶,以促进新陈代谢,加速血液循环,有助于减肥。
夏天如何快速减肥
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 可以适当增加运动量,包括增加运动的频率,要变换运动方式和强度,让身体对新的变化作出反应,还要少油、低热、多果蔬、禁夜宵。
夏天到了怎么快速减肥
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 夏天减肥可能更容易看到效果,因为夏天消耗的热量比平常要多,而且人体在夏天的时候,食欲也会受到一定的影响,可能会导致主食的摄入量减少,摄入的主食量减少,热量也会减少,减肥起来更加方便一些,夏天可以多吃一些富含维生素的食物,促进人体的新陈代谢,比如说西瓜,梨子,适当的运动,不要在阳光下面暴晒。
如何减肥快速减肥
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 快速减肥需要科学饮食和合理运动。要养成良好的习惯,要经常运动,比如游泳,跑步,跳绳等有氧运动。通过合理的饮食和运动不会导致皮肤松懈,不会产生萎缩纹,少吃导致肥胖的食物,适当的多吃蛋白质和维生素含量高的食物。每天坚持一小时的运动,多吃新鲜的水果和蔬菜,管住嘴,迈开腿,多喝水,同时需要长期的坚持,可以起到很好的减肥效果。
如何快速减肥
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 快速减肥需要科学饮食和合理运动。要养成良好的习惯,要经常运动,比如游泳,跑步,跳绳等有氧运动。通过合理的饮食和运动不会导致皮肤松懈,不会产生萎缩纹,少吃导致肥胖的食物,适当的多吃蛋白质和维生素含量高的食物。
夏天吃什么能快速减肥呢?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 注意饮食热量的控制,选择低热量又容易饱腹的食物来进行减肥。如芹菜、冬瓜、燕麦以及其他的粗粮等。食物搭配丰富一点,有助于营养均衡。不能多吃糖分高的水果,比如说西瓜,香蕉,葡萄等等,注意饮食的控制,避免高胆固醇,高脂肪的食物,平时注意多做一些运动。
如何快速减肥呀?
潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院
三甲
[回答] 一般减肥是没有很快速的办法的,可以通过调节饮食以及多运动缓解的,要多食用益生菌,益生菌对消化吸收有帮助,可以调节胃肠道的功能。但是建议不要空腹喝,同时要多运动,是有助于改善体重的情况的。
产后如何快速减肥
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答] 首先要注意饮食,营养的摄入要均衡,忌辛辣油腻,调理脾胃。其次要增加体育锻炼,因为哺乳期过后,孕妇身体里的钙质相对含量是受影响的,因此骨头相对骨质比较疏松,因此运动要适量且逐渐加量,不要马上就大运动量,这样会对骨骼肌肉肌腱造成损伤。
如何快速减肥呢
高明 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 在一周的时间内,先苹果牛奶减肥两天。第三、四天恢复正常饮食,第五、六天再开始2天牛奶苹果减肥,第七天恢复正常饮食。苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法:每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,维持一周。可在此期间服用复合维生素片补充体力。
如何3天快速减肥
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 可以手术,但减肥是一种长期而又辛苦的事情,短时间内快速减肥,进行手术吸脂,但这些方法对身体会带来一些不良影响。合理科学的减肥方法,只能通过运动以及适量控制饮食,但见到的效果比较缓慢。而且也与人的体质不同而收到不同的效果。平时可以积极参加一些体育锻炼,如游泳,爬山,俯卧撑,仰卧起坐,跳绳等。应该长期坚持,而且达到一定的运动量。晚餐要适当减少或者是吃一些清淡易消化的。
已经到底了