[回答] 经常便秘首先注意调整饮食来进行改善，饮食上多吃富含粗纤维的食物，如芹菜，菠菜，韭菜等，多吃粗粮，多吃新鲜的水果如香蕉，梨，香瓜，西瓜，和火龙果都有很好的通便功能，每天要坚持多喝水或饮用蜂蜜水，此外大枣，芝麻和核桃也有润肺通便的功能，适当增加锻炼，这样可以提高肠道蠕动和排空能力，促进排便，还要养成每天定时排便的习惯。

[回答] 经常便秘建多吃点含膳食纤维多的食品，蔬菜、薯类、豆类、水果里香蕉最好，多喝水，可以的话，每天坚持喝两杯桑葚火麻类茶饮，可温和的缓解便秘问题，同时还要多锻炼保持良好的定时习惯，坚持一段时间，便秘就会得到改善的。

[回答] 可以首先注意调整饮食来进行改善，饮食上多吃富含粗纤维的食物，如芹菜，菠菜，韭菜等，多吃粗粮，多吃新鲜的水果如香蕉，梨，香瓜，西瓜，和火龙果都有很好的通便功能，每天要坚持多喝水或饮用蜂蜜水，此外大枣，芝麻和核桃也有润肺通便的功能，适当增加锻。

[回答] 经常便秘可以选择润肠通便的药物来进行治疗，在每天早上起床之后，可以空腹喝一杯蜂蜜水或者是淡盐水，能够促进胃肠道的蠕动，改善便秘的情况。平时一定要合理的搭配膳食，避免吃上火的食物，多吃富含膳食纤维的食物，平时也应该避免吃太油腻的食物。

[回答] 常便秘可以多吃一些水果、蔬菜、花生仁、坚果等。如果血糖不高，每天早上可以喝一勺蜂蜜。如果肠胃好的话可以吃萝卜，能够通气排便。不要吃辛辣刺激食物，平时饮食要规律。

[回答] 便秘可以在饮食上面吃一些蔬菜水果，能够软化大便帮助大便顺利排出体外，不要吃太油腻的食物，也可以每天早上空腹喝一杯温开水，能够增加肠胃的蠕动促进大便排出，喝蜂蜜水也能够起到润肠通便的作用来缓解便秘，平时不要长时间久坐也会容易导致便秘。

[回答] 先使用通便的药物进行治疗，平时避免排便的时候读书、看报、玩手机，每天喝足够量的水，多吃蔬菜、水果，一定量的粗纤维食物，在饭后可以用手在胃部进行揉搓，加快肠胃蠕动。

[回答] 有存在便秘的情况，适量活动，比如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力，养成良好排便习惯，每天早晨排便一次，多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果食物，适当多饮水，食用一些有润肠通便的食物。

[回答] 养成良好的生活习惯：定时排便，如晨起或早餐后，即使无便意，也应去厕所蹲一蹲；排便时避免看书、看报、玩游戏；每天少量、多次补充水分肛门。功能锻炼：每天晨起、午休、睡前进行提肛运动。

[回答] 日常生活中，应该规律生活，多运动，加速身体代谢，注意饮食习惯的改善，多吃含纤维较多的水果蔬菜，较少油脂上火、辛辣食物的摄入量。