[回答] 补钙最快最好应该是牛乳钙，其次是液体钙，另外正规厂家生产的钙都可以，同时补充维生素D和多领孩子做户外活动，多晒太阳也有利于钙的吸收，饮食上注意多吃含钙高的食物，例如牛奶，豆类，虾皮。

[回答] 平时可可以吃点骨头汤，牛奶，蛋类，鱼肉豆类以及紫菜和木耳补钙最好最快。孩子的饮食一定要营养全面，如果孩子出现了缺钙，很有可能会影响孩子骨骼和牙齿的生长发育，可能还会导致佝偻病的发生，平时要多带孩子到户外晒一下太阳，帮助钙质的吸收。

[回答] 孕妇在怀孕3个月后，胎儿发育已经成形，需要更多的钙质，来满足正常的生长发育。这时孕妈要多吃含钙丰富的食物，含钙丰富的食物有：，乳类与乳制品如牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等。孕妇可以适当吃豆制品补钙。海产品是公认的补钙快的食物，如鲫鱼、鲤鱼、虾、虾皮、海带、紫菜、海参等，这些海产品不仅含钙很高，还富含优质的蛋白质，营养价值极高，也是补钙最快最好的食物。

[回答] 可以多吃一些排骨汤或者是鲫鱼汤，还有鸡汤，能够有效的起到补充身体内的钙质。当缺钙的时候会导致骨质疏松，而且会引起腿抽筋的情况。在平时要多吃一些含蛋白质，脂肪酸，多种维生素和矿物元素的食物，不要吃一些辛辣刺激不易消化的食物。

[回答] 成人可以口服补锌颗粒或者是使用葡萄糖酸锌口服液来进行治疗。如果缺锌的话，有可能会出现乏力、身体消瘦等情况，一定要补充一些钙铁锌剂来进行调理，平时一定要多吃一些丰富的水果以及蔬菜，多吃一些瘦肉、鸡蛋和豆制品，可以很好的加强身体的体能。

[回答] 日常生活中可以吃高钙食物来补钙，说到怎样补钙效果好，首当其冲的是吃钙片。也可以通过运动锻炼来补钙，不过要注意掌握运动的大小。

[回答] 补钙最好最快可以适当的吃一些富含优质蛋白的食物，尤其是一些鸡蛋牛奶或者是豆制品，也可以适当的吃一些虾皮或者是鱼肉，适当的补充一些钙质，能够防止出现骨质疏松的现象发生。平时还要多晒太阳，促进钙的有效吸收，适当的做一些体育锻炼。

[回答] 孕妇可以适当的进行补钙但是一定要注意最好可以从食物中来来提取。比如可以多吃一些瘦肉或者是牛奶，以及鸡蛋这些食物中都含有丰富的钙，都有很好的补钙作用，还要注意多晒太阳多到户外活动，这样可以帮助钙吸收，选择药物补钙一定要在医嘱下进行。

[回答] 想要给宝宝补钙可以多吃豆制品以及含钙量高的虾皮等。一般豆制品是很好的补钙食品，另外有的蔬菜中也含有丰富的钙比如油菜，白菜，芹菜等，如果宝宝有缺钙的症状可以咨询专业的医生选用药剂来补充，平时要注意多带宝宝到户外活动，多晒太阳能够有助于钙吸收。

[回答] 成人补钙一般食补效果比较好，平时多吃含钙量高的食物，比如鱼肉和瘦肉以及鸡蛋，或者牛肉和奶类以及排骨。也或者多吃一些豆类以及动物的肝脏，还可以多喝一些排骨汤多吃一些核桃以及虾等，都能够很好的补充人体所需的钙质，平时可以多晒晒太阳。