[回答] 可以多吃一些鸡蛋，瘦肉，牛奶，多吃一些鱼虾之类的东西，还有一些黑芝麻坚果类的食物，多喝一些奶类的东西还有鸡蛋，等等，怀孕期间孕妇的营养物质需求量是很大的。

[回答] 孕妇吃豆制品和奶制品补钙的效果最好。最好不要通过药物补钙，因为药物有可能会通过胎盘随着血液到达胎儿，从而危害宝宝的健康，并且如果在怀孕期间出现了缺钙的情况，尽量不要吃一些过甜的食物，因为过甜的食物会消耗体内大量的钙，有可能会影响胎儿骨骼发育。

[回答] 孕妇在怀孕3个月后，胎儿发育已经成形，需要更多的钙质，来满足正常的生长发育。这时孕妈要多吃含钙丰富的食物，含钙丰富的食物有：，乳类与乳制品如牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等。孕妇可以适当吃豆制品补钙。海产品是公认的补钙快的食物，如鲫鱼、鲤鱼、虾、虾皮、海带、紫菜、海参等，这些海产品不仅含钙很高，还富含优质的蛋白质，营养价值极高，也是补钙最快最好的食物。

[回答] 孕妇可以在医生的指导下口服钙片，平时在饮食上也要多吃，含钙量高的食物，可以喝牛奶，吃一些蛋类以及肉类，营养一定要全面。牛奶里面含有丰富的钙质，多种氨基酸，乳酸以及矿物质和维生素，能够促进钙的消化和吸收，要定期到医院做产检。

[回答] 想要给宝宝补钙可以多吃豆制品以及含钙量高的虾皮等。一般豆制品是很好的补钙食品，另外有的蔬菜中也含有丰富的钙比如油菜，白菜，芹菜等，如果宝宝有缺钙的症状可以咨询专业的医生选用药剂来补充，平时要注意多带宝宝到户外活动，多晒太阳能够有助于钙吸收。

[回答] 如果要是食物补充的话，每天一包牛奶，每天的量呢，大概控制在150ml左右就可以了，饮食，可以吃点儿豆制品，然后每天坚持定点儿的晒太阳一个小时，这是最少的，同时，每天还得吃点儿胡萝卜胡萝卜，最好是鱼香肉丝的形式做，因为胡萝卜是属于脂溶性维生素必须油炸之后才容易消化吸收。

[回答] 补钙最快最好应该是牛乳钙，其次是液体钙，另外正规厂家生产的钙都可以，同时补充维生素D和多领孩子做户外活动，多晒太阳也有利于钙的吸收，饮食上注意多吃含钙高的食物，例如牛奶，豆类，虾皮。

[回答] 想要最好最快的补钙，可以吃保健类的钙片，或者是从食物中摄取比如一些奶制品，奶酪是含钙较比较多的奶制品，而且这些钙很容易吸收，还可以吃一下蛋白质含量高的食物如鱼、虾、骨头汤、排骨汤黑豆等食物含钙量都很高，平常可以多晒晒太阳促进钙吸收。

[回答] 补钙喝牛奶，可以很好的补充人体所需要的钙质。每天适量吃些豆制品以及鱼，虾类的食物。也可以每天适量吃些海带，绿色蔬菜，坚果类的食物，同时除了饮食以外，还要多去户外晒晒太阳。这样补钙的效果很好。

[回答] 含钙较多的有牛奶，豆制品，鱼或虾含钙都比较丰富，孕妈妈们要求是每天吃四到五百毫升的奶，每周吃两到三次的鱼或者虾，可口服一些含钙类的药物。