[回答] 老年人大多数会有高血压，高血脂，冠心病，高脂血症，动脉硬化或者糖尿病等慢性生活方式病。所以老年人选择牛奶选择脂肪含量较低的低脂奶。这样既可以弥补牛奶，蛋白质和钙，又可以控制脂肪和胆固醇的摄入。需要控制热量摄入的人群。

[回答] 酸奶中的酪氨酸有助于缓解过度的心理压力、高压和焦虑引起的疲劳。乳酸菌发酵后，酸奶中的蛋白质、肽和氨基酸颗粒变小，游离酪氨酸含量大大增加，易于吸收。下午喝一杯酸奶，可以放松上班族的情绪，使整个下午都精力充沛，更有利于提高工作效率。

[回答] 喝酸奶最好的时间是早上，早上喝可以加快酸奶中的营养吸收，喝酸奶可以起到调理肠道的作用，能够预防出现便秘的情况。而且酸奶中含有的营养物质也是比较丰富的，比如维生素或者是蛋白质，也有很多的矿物质，但是最好不要喝的太多，以免引起腹泻。

[回答] 酸奶里面含有乳酸杆菌，有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效，对人体有诸多益处，全天都可以喝酸奶，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

[回答] 老年人可以在晚上入睡前喝牛奶。不仅能提高睡眠质量也可以使身体吸收更多的营养，平时可以选择外出散步的方式来促进胃肠道蠕动也可以加强身体的抵抗力和免疫力，一定要制定科学的作息时间，使身体得到充分的放松，尽量不要做剧烈的运动和重体力的劳动。

[回答] 餐后半小时到两小时喝酸奶，对治疗便秘也有帮助，如果孩子有便秘的症状，可以养成每天饭后半小时到两小时喝酸奶的习惯，能够补充人体益生菌，调节肠道菌群。酸奶中所含有的活性乳酸杆菌以及双歧杆菌等益生菌会抑制粪便腐败菌的生长，调节肠道菌群。酸奶中的双歧因子还有清除自由基，抗癌抗衰老的作用。

[回答] 老年人喝酸奶可以起到润肠通便作用，一定要适当喝一些，但是在晚上睡觉之前尽量不要喝酸奶，可能会刺激肠道功能，一定要多做一些有氧运动，或者是多吃些清淡饮食，多吃新鲜水果蔬菜，也可以多喝温开水，尽量不要吃油腻，或者是油炸食物，一日三餐一定要规律，吃东西的时候尽量不要暴饮暴食。

[回答] 饭后两小时左右喝酸奶最好，饭后食物消化要依赖胃液的分泌，饭后2小时左右食物大部分被消化，此时的胃液被稀释，乳酸菌就很适合在胃液稀释后的PH值环境中生长，从而起到减肥的效果。

[回答] 老年人适合喝酸奶，因为酸奶里面含有大量的益生菌有利于促进肠胃的蠕动，每天喝一杯酸牛奶还有很好的养胃作用，老年人平时也要多补充一些钙质剂，避免出现有骨质疏松的症状，多吃一些富含优质蛋白高的食物，适当的参加一些户外运动，增强自身的免疫力。

[回答] 早上喝一杯白开水，然后一杯蜂蜜水，蜂蜜营养价值非常高，喝蜂蜜水有一定的养生保健作用，蜂蜜水不仅能够增加睡眠质量，而且还能够加快身体的新陈代谢，有助于排除体内的多余垃圾和宿便等，喝蜂蜜水，还能恢复疲劳，促进消化，提高人体免疫力。