可以做提肛运动做会阴部肌肉的训练来缓解尿失禁。要去医院做全身的检查看是什么原因引起的尿失禁，一般年龄大或身体的各项器官功能会下降，会引起大小便失禁的情况或者是支配活动的大脑中枢神经功能，出现了障碍或者是损伤也会出现尿失禁的情况，所以要查出病因再做治疗。