[回答] 哺乳期一定要注意休息，保持心情舒畅，充足的睡眠是个前提。饮食应该注意多进食一些营养丰富，蛋白质富的食物，如牛肉、鸡肉、羊肉、鱼肉、鸡蛋等。

[回答] 催奶的食物非常多，莴笋豆腐、花生、豌豆、猪蹄等等，都是可以帮助催奶的食物。同时还需要多喝汤，如米汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤等，均对催奶十分有益。孕妇需保持愉悦的心情，注意休息，避免劳累，均可有助于奶水分泌。

[回答] 能够在产后起到催奶作用的食物有花生、豌豆等，不过最主要的还是汤类，这些在生活中都可以很容易寻找到。而催奶汤的种类有很多，比较常见的是花生炖猪脚、猪蹄金针菜汤、山药炖鸡汤等，这些汤的做法比较简单，而且催奶的作用较明显。

[回答] 催奶中药有漏芦，漏芦有清热解毒、消痛散结、通经下乳之效。桑寄生：桑寄生有祛风湿、益肝肾、安胎之效。通草是中药，有清热利湿、通气下乳之效。乳汁少的原因主要是两种气血虚弱，肝郁气滞，经常生气也会导致乳汁变少，保持良好的心情，下奶跟个人的体质也是有直接的关系。

[回答] 一般蛋白质含量较高的食物都具有一定的催乳效果，常见的有山药牛奶，猪蹄，鲫鱼，花生，鸡蛋，黑芝麻，黄豆，无花果等等，对于这些食物，患者都可以根据自己的喜好随意搭配，另外也可以喝一些有猪蹄或者鲫鱼熬成的汤水，除此之外还需要宝宝多加吮吸乳头，这样更有利于乳汁的分泌。

[回答] 催乳可以使用炖猪蹄汤或鲫鱼汤，均为哺乳期催乳食物，效果较好，还可以炖丝瓜和鲫鱼汤，丝瓜和银鱼汤，红豆和鲤鱼汤等。产后哺乳期如果乳汁分泌过少可以，多吃些大骨汤和鲫鱼汤，有助于乳汁的分泌，多吃些高蛋白高营养的食物，增强体质。

[回答] 催乳手法多采用点、按、揉、拿等基本手法，可促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。每天晚上躺在床上，可以用拇指、食指、中指的指腹面顺乳房走行进行顺时针来回按摩，大概20-30分钟。

[回答] 催乳可以多让孩子吮吸能够促进乳汁分泌，也可以在饮食上多喝鲫鱼汤、骨头汤对于促进乳汁分泌也能够起到作用，而且还能够补充身体的营养。按摩乳腺也能够起到作用，但是一定要保证按摩说法是正确的，尽量不要生气，容易导致乳汁回流，饮食上也不要吃发性食物。

[回答] 要多喝汤汤水水，饮食的调节也很必要，汤汤水水最好是带点油的汤，如猪蹄汤、排骨汤、肉汤、鲫鱼汤，必须得带点肉，这些对下奶比较好，奶水会变多。

[回答] 不疼，催乳手法多采用点、按、揉、拿等基本手法，可促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。每天晚上躺在床上，可以用拇指、食指、中指的指腹面顺乳房走行进行顺时针来回按摩，大概20-30分钟。