[回答] 吃葡萄以及香蕉和柚子之类的水果能补硒，并且还可以多吃一些动物肝脏以及瘦肉和蛋类的食物也可以起到补硒的效果。如果体内缺硒的话，很有可能会导致身体的抵抗力下降，并且也有可能会出现面色苍白的情况，而且还有可能会导致睡眠的质量下降。

[回答] 平时可以吃鸡蛋黄，还可以吃一些白虾，里面含锌量非常高，水果的含锌量不是很高，应该到正规的医院做一个微量元素的化验，如果体内缺锌，很有可能就会导致食欲不振，可能还会引起挑食，偏食等情况的发生，一定要正确的用药才能够得到很好的治疗，饮食要多样化。

[回答] 补哂时，良好的食物来源就是海产品和动物的肝脏、肾脏和肌肉，也可以吃富含硒的大米、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。在补充时要注意烹饪技巧，避免营养流逝。平时也可以通过多泡一些富含哂的茶叶喝来补充。

[回答] 补哂时，良好的食物来源就是海产品和动物的肝脏、肾脏和肌肉，也可以吃富含硒的大米、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。在补充时要注意烹饪技巧，避免营养流逝。平时也可以通过多泡一些富含哂的茶叶喝来补充，在补充的过程中要注意，不是补的越快就越好，哂和其它元素不同，硒摄入量过大，摄入速度过快也会引起急性中毒，所以要循序渐进。

[回答] 大蒜中的含硫化合物能促进肠产生一种酶或称为蒜臭素的物质，通过增强机体免疫能力，阻断脂质过氧化形成及抗突变等多条途径，消除在肠里的物质引发肠道肿瘤的危险。芦笋富含硒，在日本公布的抗癌蔬菜中，它的抗癌排名仅次于地瓜，位列其次，可说是强而有力的天然防癌食物，对各种癌肿具有一定的预防和治疗功效。

[回答] 含硒高的水果有橙子，菠萝，黄桃，猕猴桃等水果，也可以多吃一些动物肝脏，还有海鲜品和豆制品，能够有效的补充身体内的硒，当身体内缺硒的时候会导致皮肤出现衰老的症状，而且还会引起免疫力低下的情况，当长时间接触一些重金属人群需要补硒。

[回答] 补硒效果最好的食物可以选择海产品，比如说大虾、小虾、花鱼、虾米和蟹，也可以选择其他的食物，比如说猪肉。硒是身体里面非常需要的一种微量元素，能够起到抗癌的效果。平时一定要适当的到户外参加一些有氧运动，可以有效的增强身体的体质，多注意休息。

[回答] 吃龙虾、鱼及一些甲壳类水产品，动物的心、肝、肾等脏器补硒最快最好。另外荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等蔬菜中也含一定量的硒，平时可以适当的吃这类食物。

[回答] 西红柿、洋葱、南瓜等蔬菜中含有的硒元素是非常丰富的，如果是身体比较缺乏的话可以多吃含有硒物质的食物来给身体进行补充。硒元素缺乏的话，身体上是会容易出现很多的疾病症状，最严重的就是癌症了。所以多补充硒元素能让身体具有很强的抗癌效果。

[回答] 补硒可以通过食补和药补，食补平时多吃含硒量比较好的食物，比如猪肾、猪肝、鸭肝、瘦肉以及海产品、蘑菇等，平时多吃一些新鲜的蔬菜、大白菜、西红柿、紫菜等。水果包括桑葚，桂圆，苹果，葡萄，海棠和杏。