脚踝扭伤长期不好，一定要及时去医院拍个片子检查，看看是否有骨折的情况。如果没有骨折的情况可以先进行消肿止痛，一定要休息好，不可以走动，如果发生了骨折情况那么要因病情而定，可以选择打石膏或者是手术治疗。要注意饮食清淡，不吃辛辣刺激性的食物。