[回答] 想要减掉背部的赘肉，首先饮食应该保持清淡，避免高油高糖高脂类的食物，多吃一些蔬菜水果，尽量少吃主食。平时多做一些开背的动作，也可以前往正规的机构进行刮痧等辅助减肥的方式，平时在家也可以多做一些类似仰卧起坐的运动，尽量避免久坐不动。

[回答] 适当饮食和适当运动，少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物，运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪，少喝酒，多走路，少做车，有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。

[回答] 在生活中存在一些身体偏瘦而脸部很大的女性，这种现象让女性无法接受，甚至有的女性会通过手术的方式来进行瘦脸，该方法是最为有效果的，不过坚持进行运动法也是可以在一周内快速瘦脸的，或者是使用一些具有瘦脸效果的产品，瘦脸一周减小，还需要女性坚持食用具有消肿利湿作用的食物。

[回答] 严格的控制饮食，并且积极的进行运动锻炼，这样就能让体重下降。千万不要为了省事或者是贪图好的减肥效果，采用药物等方法进行减肥。这些方法不仅是容易反弹，而且还对身体健康会造成比较大的影响。甚至是引发一些恶性的身体疾病，危害到生命安全。

[回答] 减肥在饮食上面要多吃一些菠菜、白菜、冬瓜、黄瓜、西红柿比较好，能够减少脂肪的摄入，每天早上可以空腹喝白开水，能够促进肠道的蠕动，加速宿便排出体外，对于减肥也能够起到帮助，饮食也要少量多餐，避免暴饮暴食造成食物堆积在体内引起肥胖。

[回答] 快速瘦小腿的方法是跑步锻炼并且还可以多做一些游泳锻炼，因为在游泳的时候也可以起到拉长牵线的效果，而且还可以起到减肥的功效。如果腿部比较肥胖的话，很有可能是因为长时间久坐的原因，还有可能是因为腿部的肌肉过于发达的原因，在减肥的时候还要适当的控制饮食。

[回答] 一周瘦肚子的方法应该可以做一下平板支撑、侧腰平板支撑、卷腹等运动。双肘弯曲成90度，支撑地面，两手握拳，拳心向上，两肘距离大约与肩同宽。两腿向后，前脚掌撑地，双腿伸直，两腿间稍稍留距，腰背挺直。

[回答] 对于想进行减肥的人群来说，如果在饮食上控制不住自己的食欲，那么减肥就会出现失败，主要坚持进行减肥，那么一周瘦十斤也是有可能的，必须要合理的安排饮食，同时多进行运动，另外在早起的时候要养成喝温开水的习惯，因为温开水不仅具有暖胃的功效，同时还能够快速的减肥。

[回答] 一周瘦十斤这是一种不科学的减肥方法，这种减肥方法是一种快速饥饿的方法，虽然在配合适当的运动，在短时间内虽然可以减掉十斤，但是不利于身体健康，容易导致身体产生胴体，很容易晕倒，所以是不建议一周减掉十斤，一个月减掉十斤这种才是比较安全的减重方法。

[回答] 可以采取腹部运动。如仰卧起坐、瑜伽、呼啦圈、跑步。同时也要配合饮食，不要节食减肥，尽一切可能多吃蔬菜水果补充维生素。减肥是需要一个过程的，必须经过锻炼加上注意饮食才可以起到效果的，并且要坚持下来。