[回答] 青壮年戒烟主张突然戒烟，这种方式需要在家人的陪伴下加强监督，让其和吸烟的朋友远离，防止再次吸烟，过了40天左右的急性期，戒烟就会达到初步疗效，虽然会有身体发胖、脾气略暴躁等副反应，但是，从长远看戒烟效果还是很快就会出现的。老年人的戒烟方式和青年人是截然不同的，老年人主张缓慢戒烟，比如平时每天吸1盒烟，应该逐渐减量，最终减至每天吸1、2根烟，需要很长时间，也需要家人的陪伴和监督。

[回答] 正确的这些方法通过逐渐的减少吸烟量来达到戒烟效果。戒烟一定要有一个坚强的意志在戒烟的过程中可以适当的嚼一些口香糖，可以分散注意力，达到戒烟的效果，长期大量抽烟会造成肺部污染或者是出现嗓子疼痛咳嗽的症状，在戒烟的过程中会出现身体发胖和情绪暴躁。

[回答] 正确戒烟方法是因人而异的，青壮年和老年人的戒烟方式截然不同。青壮年戒烟主张突然戒烟，这种方式需要在家人的陪伴下加强监督，让其和吸烟的朋友远离，防止再次吸烟，过了急性期，戒烟就会达到初步疗效。

[回答] 想要戒烟，首先要下定决心。不能三天打鱼两天晒网。可以采用一些替代品，例如用糖代替烟，想吸烟时可以吃一颗糖。然后可以把家里的烟都扔掉。

[回答] 吸烟有害身体健康，尤其是对肺部，可能会引起慢性支气管炎，支气管扩张，严重者会引起支气管肺癌等，对肺部的损伤是属于不可逆的。尽早戒烟对身体有益。办法就是克制自己，从少量开始逐渐戒掉，不需要马上戒掉，以免引起戒断综合征。

[回答] 制定一个戒烟计划，吸烟量由每天的几根逐渐递减，直到完全戒掉。想要抽烟的时候，可以用别的来代替，比如吃糖果和嗑瓜子。可以改变吸烟的爱好，逐步用喝茶的方式来替代。也可以使用类似电子烟的东西，来慢慢改变。

[回答] 尝试饭后适当户外运动，做深呼吸每分钟15-30次，或者做一些丰富的娱乐活动，比如游泳、打打羽毛球等。戒烟期间最好不要喝一些碳酸饮料，换成牛奶、新鲜果汁、或者谷类饮品。

[回答] 戒烟方法有很多种，实际上总得分来有两大类：一种是不需要任何帮助的干戒，还有一种是借助外界的一些力量来进行戒烟。外界的力量包括药物，还有行为的干预，还有比较少见的一些方法，包括中药或者是针灸的疗法，可以帮助戒烟。

[回答] 戒烟方法有不需要任何帮助的干戒，还有就是借助外界的一些力量来进行戒烟。而外界的力量包括药物，还有行为的干预，还有比较少见的一些方法，包括中药或者是针灸的疗法，都是可以帮助戒烟的。

[回答] 可以尝试饭后适当户外运动，做深呼吸每分钟15-30次，或者做一些丰富的娱乐活动，比如游泳、打打羽毛球等。戒烟期间不要喝一些碳酸饮料。