[回答] 减肥的人群吃早餐，常规的早餐就已经是很好的了，例如牛奶、面包，包子，豆腐脑等等，各种营养都相对均衡，即使摄入量多，也不会造成发胖的情况，因此早餐应保证摄入量够多，足以支撑整个上午的消耗量就可以。

[回答] 减肥健康的方法还是控制饮食，积极锻炼。病人吃过早饭后可以适当的散步可以阻止体内脂肪的堆积。除此之外还要养成规律的作息时间，早睡早起不要熬夜，每日三餐营养均衡，控制在七分饱，不要暴饮暴食，坚持每天运动，控制糖类以及油脂的摄入。

[回答] 早晨不可以空腹吃香蕉，容易影响胃肠消化或者腹泻。减肥办法就是通过多运动消耗能量来减肥，既没有多少副作用，还不容易反弹，但是必须常年坚持。坚持早餐只吃香蕉的话，有可能会对胃肠道不好，而且即使瘦下来的话，一旦恢复饮食，有可能会反弹的更严重。

[回答] 早晨喝蜂蜜柠檬水可以减肥。就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。早上喝柠檬蜂蜜水能减去多余脂肪，瘦身排毒，美容养颜。

[回答] 早上空腹运动可以减肥，但是消耗热量并不比其他时间更多。运动是增加热量消耗的有效办法，不过运动也会增加食欲，如果运动后进食增加，这样减肥的作用就会大大减弱。

[回答] 减肥最主要的就是摄入脂肪含量低的食物，所以只要热量不高都可以吃的。不能多吃，尽量选择蛋白质丰富的食物。一些热量低的食物是可以适时的适量的吃，不要过度饮食就好。

[回答] 减肥期间的不要进食油腻性较大的食物。去肠油的食物有山楂，酸梅，豆芽，黄瓜，海带，苦瓜等，都有一定的降低血液中胆固醇的功效，可以干扰脂肪的合成，有效的去除多余的油脂，减肥期间的应注意清淡饮食，不要进食高胆固醇的食物，应多吃蔬菜水果类的食物，同时应多锻炼，增加体内脂肪的燃烧，减少脂肪堆积的现象，可以有效的预防肥胖的发生。

[回答] 早晨跑步一般是能减肥的，但是不要在饭后立即跑步，最好是饭后半小时的时候再进行运动，这样不会对胃部造成负担，也不会导致胃下垂的情况发生，在减肥期间也要做好饮食上的控制，避免吃一些过于油腻或者是富含胆固醇较高的食物，这样会加剧身体内脂肪的形成。

[回答] 早上起来是需要适当的吃些有营养的食物，主要是由于通过一晚上的消耗，身体处于相对的脱水和缺乏营养的状态之下，对于一天中来说，早饭还是比较重要的，决定了人在一天中的精神状态，这个时候是可以多吃些含蛋白高的食物也需要适当的吃点高能量的食物，还需要适当的补充维生素，需要吃些新鲜的蔬菜和水果。

[回答] 减肥可以吃点容易消化的面条。肥胖不是一天长成，减肥也是需要一段时间，需要控制饮食的总热量，同时要加强体育的锻炼，能够燃烧体内的脂肪，早餐和晚餐的时候可以吃的饱一点，到了晚上的时候一定要吃的少一点，不可以吃太多，以免导致肥胖，引起消化不良。