[回答] 可以进行以下几种锻炼方法，1.仰卧位或者是站立位，使得患侧的手臂紧贴上身，以肘关节为支点，向外侧旋转前臂来恢复肩部的外展功能。2.患者面对墙壁站立，手指逐渐向上做爬墙的动作，使上肢尽量上举，达到最高的限度，保持十分钟左右。3.站立位，患侧的上肢逐渐向后背手，用另一只手向相反的方向拉，直至感受患侧肩部的牵拉感，保持十分钟左右。

[回答] 肩周炎的患者早期可以通过进行钟摆运动的方法进行锻炼。患者身体前屈90度，健侧伤肢支撑在桌子上，患肢下垂向前后摆动，内外摆动，划圈摆动；幅度由小到大，手握重物，逐渐的赠加重物；每次约20-30分钟，每天1-2次。

[回答] 可以做上举锻炼，如爬墙动作可改善肩上举功能。内收及外展锻炼，可改善肩关节的内收和外展功能。背伸运动，以改善肩关节后伸功能。

[回答] 肩周炎可以通过做肩关节的上举动作来锻炼，治疗肩周炎在平时的时候一定要坚持长期的做功能训练，才能够有效的缓解肩周炎的情况。也可以通过针灸的方式刺激局部的经络来改善肩周炎的一些症状，同时要做好局部的保暖措施，也不要长期使身体负重。

[回答] 肩周炎最有效的锻炼方法是适当的做一些甩胳膊的运动，在肩膀的部位适当的做一些按摩，或者是采取热敷的方法，促进颈部的血液循环。如果是患上了肩周炎，很有可能会导致肩膀的部位出现疼痛的情况，还会出现上肢活动出现的状况，肩周炎多数是局部受到了创伤的原因。

[回答] 肩周炎的锻炼方法如下。梳头，用手自前向后自对侧至同侧，做梳头运动，以锻炼患肩外展，逐渐达到摸口程度。揽腰，即将两手在腰后相握，以健手拉患肢，使肩内旋、内收逐渐增加摸背程度。爬墙，面对墙壁两手扶墙上举，每日记录能到达高度，逐渐达到上举幅度两侧相等，锻炼肩胛活动。划圈：双手前后摆动，左右摆动，然后患肢做自前向后，自后向前划圆圈活动，各3到5次。

[回答] 肩周炎粘连多是以肩关节活动功能受限为主要表现形式，伴随肩关节的疼痛，采用锻炼方法进行治疗，是治疗过程中不可缺少的重要步骤。可以经常做上肢外展、上举、内旋、外旋、前屈、后伸、环转等运动锻炼。

[回答] 可以用弯腰画圈。转肩病者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。还有就是后伸下蹲。

[回答] 肩周炎可以做一些简单的自我按摩，用右手反复揉捏左肩肌肉，再用左手揉捏右肩的肌肉，两侧可以交替进行，重复几次后，再做仰头扩胸运动，就会感觉肩颈部特别的舒服，每天可以多做几次。

[回答] 肩周炎的运动锻炼方法有上举和后伸运动，肩周炎大多数是由于一些长期的慢性损伤造成的，如果受到寒冷的刺激，也会导致肩周炎的发生。肩周炎属于是一种无菌性的炎症疾病，通常会导致肩关节部位明显的疼痛，而且还会影响到肩关节的活动功能。