[回答] 燕麦的吃法非常的简单，可以熬粥喝。燕麦的营养价值也是非常高的，含有人体所需要的各种氨基酸，预防高血压冠心病，燕麦在水里煮20分钟到30分钟左右加入一些牛奶，吃起来口感会更好。燕麦熬成燕麦粥，搭配一些鸡蛋白菜，菠菜切成碎末放入里面，味道也非常的好。

[回答] 可以将燕麦片混在大米当中做成干饭，其实这种干饭也叫做杂粮饭，可以延缓餐后血糖的升高，燕麦片里面的粗纤维可以增加饱腹感，所以有助于血糖的稳定。

[回答] 燕麦片一般早晨吃比较好，而且燕麦片可以煮粥吃，减肥效果可能会比较快，减肥一定要选择健康安全的减肥方法，而且平时在饮食上一定要适当的控制，尽量不要吃太多的主食或者是比较油腻的食物，不要吃太多含有脂肪量比较多的食物或者是甜食。

[回答] 燕麦是高蛋白，低热，饱腹感强的食物。燕麦里面含有足够的膳食纤维，易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，降低胆固醇，膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动，改善便秘。所以说合理的吃燕麦片是可以起到减肥的效果的。不过吃燕麦片减肥可不是立马见效的，需要长期坚持。平时要控制热量与脂肪。膳食中减少肥肉，增加点鱼和家禽，多吃新鲜的水果和蔬菜，饮食尽量的清淡，少吃盐。

[回答] 吃燕麦片减肥可以在早餐喝燕麦粥，能够增加饱腹感，减少食物的摄入。也可以在中午的时候吃燕麦面包，不会增加身体的脂肪量，减肥通过饮食控制也需要加强运动，运动可以消耗身体的脂肪更加快速的减肥，而且比较健康，饮食上面尽量均衡营养，防止营养不良。

[回答] 燕麦片中含有多种矿物质和维生素，含有大量的膳食纤维。可以增加饱腹感，另一方面可以促进肠胃的蠕动，帮助排除肠道内的垃圾，对于维持体重有一定的作用，早上或者是晚餐，可以用燕麦片代替，平常也要养成好的生活作息，不要过度节食，不要长时间久坐，睡觉前不要吃得过饱，适当的增加体育锻炼，多吃新鲜蔬菜水果。

[回答] 通过吃燕麦片减肥，早餐可以喝低脂牛奶泡燕麦片，另外吃半个苹果，中餐，用蜂蜜泡燕麦片喝，晚餐喝一杯果汁。服用燕麦片对于身体有很大的好处，在减肥期间可以选择使用燕麦片代餐。

[回答] 用开水冲服燕麦片、煮粥等都可以达到减肥的效果。减肥最主要的就是控制每天的脂肪摄入量，保持一天的食物总热量、脂肪含量不超过总食物热量的20%，就不会有额外的脂肪堆积。平时饮食要注意平淡，少吃动物性脂肪类的肉类。同时还要勤加锻炼，可以有效地消耗脂肪。

[回答] 高血压患者在选择燕麦片的时候，最好选择不添加盐分的燕麦片。可以适量的吃一点。高血压患者日常生活中一定要坚持用药，每天坚持测量血压，才能有效的控制高血压的发生。饮食上也要以清淡为主，不要吃太多的盐，也减少油腻肉类食物的食用，可以适当的做一些体育锻炼，来增强自己的身体素质。

[回答] 最快的方法就是用水煮开泡燕麦片，如果有条件的话还可以加一点点蜂蜜，吃燕麦的时间可以选择在早晚两餐，中午那顿还是要尽量保持正常饮食。另外，在日常的生活中可以增加体育锻炼的时间，多做运动多吃水果蔬菜，少吃脂肪量较高的食物等等。